当我情绪崩溃时，我希望得到这样的帮助

在人们眼中，脾气古怪，情绪失控通常是我们的标签。那是因为我们的感官更为敏感，对于情绪小怪兽，我们也希望能控制它，却总是束手无策，所以我们需要你们的帮助！

1、请不要斥责我，帮我平静下来

当我情绪出现问题，请不要用斥责来刺激我，这样会让我难受，更难以平复。请给我拥抱，或者抚摸，这样可以让我平静下来。

2、静静地陪伴我，让我感受到爱

当我难受的不能自已时，只要我没有伤害自己和他人，请不要强行干涉我，哪怕我在地上打滚，请在旁边静静地陪着我，我能感受到爱的传递，这样我就知道“爱一直陪在我身边”。

3、请耐心询问我，帮我找到原因

我的语言表达可能存在问题，不过我的表达方式有多种，如果你保持耐心，一定可以找到我情绪失控的原因。你的用心询问，可以弄清楚该如何才能帮助我，这对我来说意义非凡。

4、告诉我发脾气和失控的区别

告诉我适当发脾气可以释放不好的情绪，但情绪失控会伤害自己，告诉我失控的危害，这样，下一次情绪小怪兽出来捣蛋时，我会试着努力调整自己，把它控制住。

5、在家建立安全区，让我有自由空间

在家帮我建立一个安全区，可以摆放我喜欢的物品和玩具。如果我出现了情绪问题，请把我带到这里，这里会让我感到舒服，可以帮助我安静下来。

6、帮我寻找解决办法

帮我寻找处理坏情绪的办法，比如，带着我做运动，听音乐，绘画，讲故事等等。

虽然这些通常不会让我立马停止崩溃，如果某种事务让我陶醉，在我情绪出现问题时抚慰我。如果当我最喜欢的歌曲在我周围响起时，会让我感到更加放松，这样我可以很好地转移注意力，不再与情绪小怪兽对抗。

7、告诉我，我并不特殊

请用平常心对待我，这点对我来说非常最重要，这让我觉得自己不是外星人，和其他人一样，是这个社会的一份子。没有特殊，这对我意义重大，我会感谢你们对我的善意。

我要面对很多感官上的挑战，只要你们充满善意，我会感激并努力完成自我挑战。

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