「家家母婴」还不知道宝宝生长发育是否达标？快看看这个表

每个父母都会希望宝宝高高壮壮的，如果看到自己家宝宝比别人家的瘦一些，低一点，难免会产生担心：宝宝是不是偏矮、偏瘦？

其实，每个宝宝的身体发展规律都不一样，即便是男女宝宝之间，都会存在个体差异。

因此，判断宝宝是不是长得慢、身高体重有没有达标，家家月嫂认为并不能以某一个时期，同龄小孩的生长、和家长的主观判断为指标。

而是要长期地对宝宝的生长曲线，进行记录、监测。

如果你还是不放心，可以对照由卫生部制定的《中国 7 岁以下儿童生长发育参照标准》,看宝宝的身高是否在正常范围内。

7 岁以下男童身高（长）标准值（cm）

7 岁以下女童身高（长）标准值（cm）

注：表中 3 岁前为身长，3 岁及 3 岁后为身高

数据来源：卫生部妇幼保健与社区卫生司

当然，宝宝的生长发育受各种因素影响，会存在一定变数。

只要参考值与宝宝实际的身高体重浮动没有太大，并且宝宝进食、精神状态各方面都好，家家月嫂请你不用太担心。

3大生长发育黄金期

一般来说，宝宝的生长发育会经历几个主要的阶段，家家月嫂请家长们一定要把握好哦！

1.基础阶段（学龄前）

4～6岁的学龄前，是生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段，为日后骨骼的成长做好储备，要保证饮食均衡，同时家家月嫂提醒你，千万不要忽视了乳制品的摄入。

2.突增阶段（学龄期）

10～16岁的学龄期，是孩子身体的发育期，这个阶段利用好了，孩子的个头就会如雨后春笋般“噌噌”往上蹿，营养膳食、合理运动、充足睡眠，都是孩子长身体的基础保障。

3.冲刺阶段（青春期）

男生17～25岁，女生16～23岁，仍然是长高的冲刺阶段。补充足量的乳制品，促进钙质发展，能更加充分地充分挖掘身体的长高潜能哦。

孩子各个阶段的成长，就如同“多米诺骨牌”一样，环环相扣，家家月嫂建议你一定要从小就为宝宝的健康成长打好基础。

宝宝长身体的饮食关键

1.饮食要均衡

想要宝宝长高长壮、各种饮食的营养都要均衡，保证每天食品的摄入种类。

以宝宝的一餐为例，可以粗略地分为6份，其中主食占3份，蔬菜占2份，肉类占1份。

以宝宝的一餐为例，可以粗略地分为6份，其中主食占3份，蔬菜占2份，肉类占1份。

在给孩子准备食物时，家家月嫂建议按这个原则，做到有荤有素。

2.钙质要足够

作为骨骼成长的基础，钙质的重要性不言而喻。

日常摄入例如：奶制品、鸡蛋、鱼类、豆类等含钙较多的食物，选择一款营养好的配方奶，助力宝宝营养吸收，都是不错的方法哦。

3.关键营养不可少

维生素、铁、锌等人体的一些营养元素，虽然需求量不大，但是不可或缺，否则会对宝宝的健康造成影响。

铁的主要来源：猪肉、羊肉、牛肉等红肉，高铁迷糊。

富含锌丰富的食物：鱼、虾、豆类

富含维生素A的食物：车厘子、油菜、三文鱼

富含维生素C的食物：葡萄、卷心菜、番茄

只要我们在日常生活中让宝宝好好喝奶、吃饭，保证了日常的营养所需，一般就能达到摄入标准，不用刻意地盲目进食药源性补充剂。

宝宝的成长只有一次，抓住黄金发育期，趁着春季、补好营养，帮宝宝长高长壮吧~

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