每一位家长，在孩子进入校门的那一刻起，都希望学生能够在班级里名列前茅。

但是在学习过程中，由于大多数家长经验不足，往往只会不停地给学生施压，这样的做法往往会导致学生的成绩越来越差，和家长的关系也越来越紧张，丧失了学习的尽头。

在面对来自学习、家长和老师的压力时，每位学子心理素质水平不同，所能够承受的强度也各有不同，有的学生遇强则强，有的学生却容易一蹶不振。

如何帮助在千军万马当中，奔赴考场的学生科学的解压、解除紧绷的学习状态，是老师和家长共同研究的课题。如果学生在学习过程中过分紧张，是很不利于知识的吸收。

那怎么做才能真正地帮到学生呢？什么样的方法才能缓解他们的焦虑情绪，提升学生的压力应对能力，有这样的一个解压方式，方式很特别，学生们纷纷表示很喜欢。

学生的“新型解压方式”在网上走红，老师直接拿来了拳击靶

考试到来的时候，学生压力如果过大，会严重影响考生在考试时的答题状态，看着自己的学生心事重重，眉头紧锁，如何有效地帮助学生解压。

某所学校的老师使出全身解数，直接给学生拿来拳击靶，赢得了家长和学生的一致好评。随着同学们尽情地释放和发泄，教室里传来一片欢声笑语，老师也觉得一切都很值得，这个花式解压法，也被广大网友所称赞。

不过也有网友发表了不同的意见，认为作为一名老师，不抓紧时间帮助学生整理知识体系，补充学习漏洞，而是弄这些没有用的形式活动，这不是在浪费学生的学习时间吗。

这完全就是误解了老师，也没有读懂老师花费的心思，学生们的心理健康和学习成绩，有很紧密的关联性，如果学生的压力过大，反而会阻碍学生的成长，学生通过科学的放松，反而能够在接下来的学习当中集中注意力，考试前提高学习成绩。

如今学生的压力越来越大，解压很有必要

工作后的人们都说，学生是最幸福的时候，没有生活的负担，只需要学习就好，其实在学生时代，无论在初中还是高中，作业都多到做不完，有些时候学生很容易产生厌烦心理，自暴自弃，觉得作业完成得太吃力了，索性就放弃了做作业。

还有些学生越面临高考，对未来前途越感到迷茫，也越来越看重自己的考试分数，日复一日，就会越来越焦躁，在这种情况下，让学生明白熟练地掌握和应用知识，远比完成任务要重要，作业多的时候，尽量让自己的思绪更清晰，专注地学习，才能提高学习效率。

未来以每一个人都是未知数，在学生们背负如此多的压力时，很容易表现也考试焦虑和学习动力不足。

在这种情况下，为了学生的心理和身体健康着想，家长和老师给学生进行一定的解压活动，是非常有必要的，这样才能帮助学生把精力和时间都投入到学习当中。文中老师让学生打拳击，就是一个很好的解压方法。

除了这样的解压方式，学生还可以怎样做？

*短暂旅行

在任何时候，压力都是难免存在的，如果处在这个充满压力的环境下，可能学生很难解脱出来，无法有效排解，在这种情况下，学生可以通过短时间的旅行来合理宣泄心中的压力。

在旅行途中，呼吸新鲜的空气，让自己的精力变得旺盛，通过大喊等方式，将不良情绪一扫而空，当你心力交瘁时，换一个环境能够更快地恢复身心平稳，压力自然也就得到了缓解。

*暂时放下课本

每个学生都有自己爱好的运动，当感到心情非常糟糕时，保持旺盛的体力，打篮球，踢足球或跑跑步，都是应对压力十分有效的一个方式。

多到户外去走动，将自己的情绪都发泄到运动中，使身体达到最佳平衡，运动完后再洗一个热水澡，会得到很好的放松。

如果大家不喜欢剧烈的运动，也可以游游泳或者练练瑜伽，总之就是将学习暂时地先放一放，让自己的身心变得柔软，能够承受接下来的学习任务。

*保证睡眠充足

日常生活中想要振奋精神、消除疲劳，还有一个必不可少的生活习惯，就是要保证每天晚上的休息时间，合理安排学习和睡眠，只有休息好了，才能有充足的精神去完成白天的学业。

在保证充足睡眠的同时，也可以合理安排一些饮食，按照现行的文件要求，小学生们要在晚上9点半之前就要上床睡觉，也可以结合实际的午休情况而进行调整。

总结：

学生之间的比拼，不止是一场知识的竞赛，更是来自身体素质和心理素质的搏斗，在面临前途规划、班级排名时，能够释放自己的压力，保持轻松的心态上阵，是很难得的。

同学们可以在压力来临时，找个信赖的人，把自己的想法倾诉出来，如果能够得到他们有效的帮助，学生也能获得更好的提升，合理安排自己的学习。

在成长路上，不可能一帆风顺，面对挫折不要逃避，寻找合适的方法去克服和解决它，重新获得自信，更高效率地投入到学习当中。

今日话题：

你有哪些有效的释放压力的方式？欢迎分享。