卓训教育：要想取得大进步，先得定个小目标

很多父母抱怨说，要改变孩子太难了，让他（她）学习上有点进步简直难如登天。卓训教育认为，要让孩子发生脱胎换骨的变化也许很难，但要让孩子改变一点点却很容易。首先我们要从小的、他能做到的部分开始。

一定不要一说改变就下定好大的决心，非要痛改前非，做个翻天覆地的变化。因为过高的改变目标会带来压力或负面情绪，会让孩子更容易屈服于诱惑而无法自控，产生愧疚感，之后他们会更多地玩游戏、更多地选择逃避，让自己远离愧疚感，这就形成了一个负循环。

很多孩子喜欢这样，一次考得不好，他下定决心要好好学。和父母一起列了一个激情昂扬的学习计划：我每天要这么学，那么学，要达到多少分。哇！好心动的一系列目标！周五用一个晚上做好计划，躺下半天还在兴奋地琢磨，到了一点钟都还睡不着觉。

第二天早上起来怎么样？因为没睡好而身体状态不好，所以昨天的动力已经全然感觉不到了。有的孩子可能是坚持了几天，可发现真的没法做到那么大的目标，觉得自己真的无力去改变，就会开始放弃。这样孩子就成为了那种思想上的巨人，行动上的矮子。

所以《自控力》这本书的作者凯利麦格尼格尔说“乐观的悲观主义更能帮助我们成功”，也就是我们要知道改变的不容易，为每一点小的进步而自豪；从一开始就对后面可能遇到的困难心里有所预期，并找到可能的应对方法，这样真的遇困难到时才不会立刻选择放弃，而是会用已经想好的办法来坚持。

比如一个陷入负面循环特别久的孩子，要想改变就是要从小的部分开始。可以让孩子从把桌面收拾干净开始，收拾完后，坐在那体会一下自己收拾桌子的成就感，然后拿起语文书读五首上面的古诗。这两个任务都不难，当孩子做到时内在的控制感会增强，那再来定后面的学习计划就会更有力量。如果效果不错，那每天的学习都可以从这两个小任务开始。

你也可以买个哑铃，让孩子每天学习前来20个托举，哑铃的重量和托举的次数都以孩子能够轻松做到为标准，做完运动之后，孩子的身体先被唤醒，神经活动变得活跃，这时再坐下来学习，从一个他喜欢的任务开始，那学习就会变得轻松好进入。

有个妈妈说，一看孩子休息的时候玩电子游戏她就会恼火，会心烦。这样不好，你的恼火会让孩子觉得他是被游戏吸引而不能自控，越是觉得不能自控，面对游戏上他会越没有能力抵抗。那怎么能让孩子觉得自己有控制力呢？

当他玩游戏时妈妈不要批评他，而且要欣赏他，有空时也问问他是怎么玩的，学习了哪些新技能、新策略，用了哪些努力，自己增长了哪些智慧，这些问题都是可以增加孩子控制感的好问题，当一个孩子觉得他能够在玩游戏时不是被动地被吸引，而是主动地、有控制感的玩，那他在控制游戏时间和内容上就会更有力量。

父母一定要注意言辞，不要让孩子觉得自己游戏玩得很好，像天才，那他正好可以逃避在游戏里，不用去管学习的苦恼。

父母要用心去关注游戏中的内在智慧哪些与学习是共通的，可以转移到学习中来，比如游戏中碰到困难时不退缩，要不断尝试新的方法，游戏中要反复练习，一个技能才能得以提高，引导孩子注意到这些智慧，并用于学习之中。

孩子的进步不是一天就能完成了，需要父母潜移默化的影响，和日积月累的努力。卓训教育相信，所有渴望孩子成才的父母，都能发现孩子身上的闪光点，留给孩子足够的成长空间。