卓训教育：面对孩子，家长如何管理好自己的情绪？

家长如何管理好自己的情绪？有很多家长都反映一个问题，就是面对孩子的时候不知道该怎么控制自己的情绪，在我们后台留言中，常有家长说：“我知道对孩子发脾气不好。但看到孩子闯祸的时候，脾气就控制不住了。”针对家长们这种爱之深，责之切。有什么办法可以让家长管理好自己的情绪呢?

在生活中遇到这样一位全职妈妈，因为生活压力和带孩子的辛苦，导致脾气很暴躁，经常训斥孩子。只要孩子一不听话或者哭闹，直接一个巴掌打孩子屁股上，孩子的哭喊声成了我耳中的常态。这位全职妈妈说，其实自己也不想对孩子发脾气，更不想打孩子，每次自己发完脾气以后都很自责，但是很多时候控制不住自己。

相信很多全职妈妈都有这样的心声，但是谁的生活不是如此？不想让生活变得一地鸡毛，就需要从控制自己的情绪开始，否则将会给孩子的一生带来很大的负面影响。

作为家长，我们要明白一个道理：带情绪的教育孩子是不能解决根本问题的。

当下的父母都有一种思维：他现在犯错误我不当场教育他，那我什么时候教育他?

孩子犯错，自己不免带情绪，这是人之常情。但请不要用激发内疚、有条件的爱、否认感受这些心理控制方法来教育孩子。我们仍然要为孩子树立正确的价值观，并且有时需要用我们的经验和智慧去矫正他们的行为。

其次，作为父母我们无法自已的坏情绪除了伤害孩子的心灵、不知道要泯灭孩子多少探索的热情、压抑孩子多少尝试的勇气。

那么，当教育孩子时，家长如何管理好自己的情绪呢？以下是卓训教育给大家带来的几点建议：

1、改变不合理的观念

孩子犯错后屡教不改，一次又一次地收拾烂摊子，这确实让家长们很费心。做情绪的主人，在这样的情况下我们可以通过改变我们原来的观点，让自己更“舒心”一些。比如，我们可以跟自己说孩子从不成熟走向成熟，犯错误是孩子成长的必经阶段，孩子出错、遇到问题是一件很自然的事情，多次教导都不听，或许是我们和孩子相互沟通不够，或者是让他改正的方式不对。

如果家长能够转变一下自己固有的观念，尝试换个角度思考解决问题的方法。当家长采取了这样一些较合理的观点时，就容易摆脱不良情绪的困扰，对孩子的言行举止产生正向的情绪反应，从而能够采取有效措施了解孩子，给予孩子关怀和支持，为孩子提供一个好的成长环境。

2、试着调整你的声调

声调能够传达你的情绪和态度。生气的时候我们总是会语速很快，音调上扬尖锐，孩子在与你的对话中已经能够感受到你愤怒的情绪。情绪是很容易传染的，你的焦躁同时带动孩子的不安与反叛，在这样的情况下，你觉得你和孩子能够静心听你说话吗？

所以在生气的时候，不妨先冷静一下，在心里默数1,2,3让自己平静下来。把激动的语速放慢一些，声调平和一些，你开放的姿态让孩子感觉你是乐意沟通的，而不只是“下指令”，那么孩子更愿意和你对话。

3、调节你的表情和肢体语言

如果生活和工作的压力让你感到疲倦和沮丧，你不妨面对镜子微笑，或者做一些轻松的动作。让你的精神状态好起来。如果在情绪低潮时要面对孩子的种种烦心事，眼看战火就要一触即发，那么就先暂时打住，或者暂时离开谈话的地方，倒杯水、上个厕所什么的。

你也可以试着转换一下话题，想一些快乐的事情。比如回忆之前愉快的片段等等，使自己暂时忘掉眼前不愉快的话题。停止对不愉快话题的思考，可以暂时避免产生愤怒、处罚孩子的不合理反应。

4、找出补救及下次处理的办法

比如：我已经发火打骂孩子了，还有什么可以补救和修复关系的吗？你可以向孩子道歉，承认你的方式不对，当然也要说明孩子的不合理之处，同时和孩子一起商讨下次他应该怎么正当地表达需求。告诉自己，下次，就算是孩子再哭闹，我也应该：淡定，冷处理，等他平静后商讨，而不是打骂。

在最后，卓训教育想说，如果家长真的有在努力做到以上改变的。就算有的时候还是控制不住发脾气了也不必要太懊悔。这时，我们可以静下来和孩子说说你的感受。让孩子清楚，其实爸爸妈妈也是一个很普通的人，也是有软弱的时候。和孩子道个歉。这其实也是一种给孩子演示当大人做错事情的时候，一个正确的道歉的方式是什么样子的。孩子以后一样也会学会的。