总害怕男友背叛我、离开我，怎么办？

情感心理咨询导语

在情感中，谁愿意受伤呢？没有人！

大部分恋爱中的男女都渴望爱自己所爱，被自己所爱的人爱着，拥有一段稳定、安全、长久的关系，恩恩爱爱地走下去。

但在情感中总会遇到一些伤痛，有些人经历伤痛后依旧相信爱、勇敢地爱，有些人经历伤痛后，即使遇到对自己好的人，也不敢再投入爱了，甚至有些女性即使勉强接受追求，又因为内心的伤疤，缺乏安全感，非常担心对方会离开、抛弃自己，深陷猜疑、控制中，深深地伤害了这段关系，双方都很痛苦。

情感心理咨询解读：曾在情感中受伤，总害怕男友背叛、离开自己，怎么办？

阿莲表面是一个文静、温柔的女孩，然而恋爱中的她却是另一个样子：几乎每天都会情绪爆发，会和男友发生激烈的争吵。

在情感中，她很敏感、脆弱、依赖，总感觉男友不够爱自己，患得患失，担心男友忘不了前女友，担心他跟前女友旧情复燃，甚至会因为晚上梦见男友要离开自己而抑郁寡欢……

也许是因为被前任伤得太重，阿莲对爱情有了更多的担心、不确定，总觉得一个再爱你的人也许某天就不爱你了，而且无论你做出怎样的努力都无法挽回这段关系。阿莲不敢再那么投入去爱现任男友了，很怕男友不是真心爱自己的，因此反复去验证。

在两个人的相处中，一点小事都会刺激到阿莲，阿莲也越来越困惑，不确定到底是自己想多了，还是男友不适合自己。比如，阿莲无意中看到男友和女网友聊微信，阿莲好奇凑前去看，男友立马把微信给关了。

阿莲有些生气，觉得男友心里有鬼，男友也很生气，觉得这只是自己的一个网友，为何她不信任自己、如此敏感，真是不可理喻。阿莲觉得男友在找借口，而且还如此强词夺理，非常愤怒。

两个人各自觉得对方不可理喻，最后不欢而散。

在日常生活中，男友回家晚了，阿莲就容易不安，浮想翩翩：

◇ 他是不是今天不开心了？

◇ 他是不是跟我在一起不开心，所以不愿意回来跟我呆在一起？

◇ 他是不是在外面跟别人在一起？

◇ 他是不是厌烦我了，是不是不爱我了......

当男友不接电话或不回应自己的信息时，阿莲会非常紧张，总觉得他不爱自己、不在乎自己了，在瞒着自己做些什么，甚至跟前男友一样在背叛自己，在做一些龌龊的事情。

事隔几天后，冷静下来的阿莲也很讨厌这样的自己，觉得自己把对方想得太不堪了。但每次遇到这样的事情，阿莲都无法控制自己的联想和情绪，事后又很后悔和自责，不知道该怎么办。

长时间的不信任、指责和怀疑，让男友越来越烦，最终提出了分手。

再次恋爱失败，阿莲痛苦不已，一方面觉得男友早就不爱自己，另一方面又很懊悔，觉得自己太“作”，毁掉了这段恋情。

她舍不得男友，不想失去他，分手后很痛苦，却不知道如何改变自己，挽回男友……

情感心理咨询解析

阿莲对这段感情没有安全感，男友的一举一动都让她“草木皆兵”，任何风吹草动都会触碰到她的“雷区”，瞬间“爆炸”。

而且，当时的阿莲无法凭借自己的力量去安抚自己，让自己平静下来，只能不断质问男友，试图抓住些什么来抚慰自己。

除非男友完全按照她的期待去回应，否则一点点出入都会让阿莲更加不安、激惹，不断纠缠。

没有人会喜欢这样的自己，阿莲也是，却控制不了自己的情绪与反应。男友对她的爱与耐心，在不断地纠缠中消磨掉，再也不愿意去顾及、在乎她的情绪。

两个人的关系朝着恶性发展，最终走向分手的边缘。

而分手，对阿莲又是一个极大的打击，因为她再次被抛弃，爱再次远离她。

NO.1

曾经的情感伤痛

虽然不知道前男友是如何伤害了阿莲，但在新的感情中阿莲似乎一直没有从上一段感情中走出：觉得自己没有价值，觉得自己不值得被人爱、被人呵护，觉得爱情终究会离自己远去，觉得爱自己的人一定会爱上别人、会背叛......

当我们的心被上一段情感的爱恨情仇填满时，又怎能心安理得去接受现任的爱，如何敞开心扉去爱、去信任现任、看到现任身上的可爱之处呢？

如果我们对过去的经历和伤痛无法释怀，现任男友怎样做都会触到我们的伤痛，激发我们未曾处理的情绪。

在情感中我们如若因为爱错人而让自己受伤，并把伤痛带给另一个人，那就是对这个人的不公平。

自己的伤，自己疗愈，若觉得太痛苦，可以寻求专业的心理咨询。当自己内心少了伤口，与别人相爱，才不会那么容易受伤，也不会轻易伤到别人。

NO.2

他爱你，那是因为你自己可爱

当爱情走了，我们会觉得是自己不够可爱、不够好而留不住那个人的心，因此自怜、自伤、自责、自卑。

这是正常的心理，这种心理能够促进自我反思，让我们提升自己，吸取经验，学会更好与人相处。

但过度自我否定、自我攻击，会让我们变得更脆弱，更没有力量去积极应对现在的局面。

一个男人他曾经爱你、对你好，现在想离开了，是他变了，是爱情变了，还是我们自己变了？

答案不确定，短期内也无法看清。

但有一点是确定的：一个男人愿意爱你，愿意对你好，这不是他的优点，而是你的优点，是你身上有些地方吸引着他，是你身上有着可爱之处，让人忍不住想要爱你、对你好。

你是否了解自己身上的可爱呢？你是否爱着可爱的自己呢？

如果你爱自己，可以很确定地说“我这么可爱的人，怎么会没人喜欢呢？”

当你相信自己真的很可爱，值得被好男人好好对待，男人才会尊重你、好好对待你，因为当他不好好对待你时，你有力量离开，并找到一个更好的男人！

NO.3

修复关系，需要不悔的决心

和经营关系的能力

想要挽回一个人，会有很多原因。

有些人是觉得太爱对方，希望余生有更多机会去爱对方；

有些人并不爱对方，但无法承受分离的痛苦，无法接受被甩的事实；

有些人不爱对方，只是不甘，觉得自己未曾珍惜对方，想给自己一次机会看看能否改变结局

......

阿莲不妨冷静思考下，自己为何想要挽回，自己是否真的爱着男友？两个人是否真的适合共度余生？

如果觉得对方真的非常适合自己，自己又爱着对方，愿意为挽回这段关系而改变自己，那就要努力让自己成长起来。

NO.4

摆脱“假想分手”观念的控制

在恋爱的甜蜜期，阿莲一直担心着男友会离开、抛弃自己。当她有这样的预想的时候，无论对方做什么，她都会解释为“分手的预兆”。

而一旦觉得对方会离开，阿莲便感觉天都要塌下来了，再也无法冷静......

“假想分手”这个观念使阿莲不断地怀疑男友是不够爱自己的，并质疑彼此的关系。

像进入了一个死胡同里，天天想，一想起来就难受，影响工作和生活；当心里难受、委屈、自责时，她更忍不住去想，造成了恶性的循环。

要走出这个死胡同，需适当地对自己说“STOP”，做一些自己力所能及的改变。

▎可以试着给事情多安排几个原因。

例如：男友晚回家，除了劈腿还可能是加班、堵车；男友打电话除了与他人暧昧，还可能是兄弟之间的聊天，或者是工作的处理。

▎可以把时间和精力花在爱自己上。

例如，男友晚回家，自己正好可以做一些自己想做又没有做的事情，给闺蜜打个视频电话，试一试自己的新衣服、新搭配，让自己嗨一下、自娱自乐一下......

他若爱你，他更爱快乐的你、越来越可爱的你。

即使现在对方要分手，该表达的歉意，我们已经表达过一次了；该表达的态度，我们也已经说清楚了；该承认的改变，已经承诺了。那就不要再纠缠，做到自己所说的，努力过好自己的生活。

要知道，虽然此时男友想离开，但真正离开、断了这份情感，是需要时间的。抓住这个时机，了解男友此时的心理状态，做出相应的改变。

当对方看到两个人可以继续相爱下去的希望时，自然舍不得轻易放弃，不愿失去这么可爱的你。

情感心理咨询结语

恋爱中的女人会患得患失，但若发现自己过于敏感，终日提心吊胆的话，便需要及时察觉与改变。

若自己有心结未打开，控制不了自己的敏感、多疑、不信任，可以及时寻求专业的情感心理咨询帮助。