情感咨询师教你如何挽回感情？如何挽回男友？

幸福美满的爱情相信是我们每个人都想追求的，然而，恋爱感情的发展并非总能一帆风顺，当我们与伴侣间发生矛盾，对方提出分手，这时，我们该如何挽回感情，挽回伴侣呢？

婚姻情感心理咨询师李建学老师在二十多年的情感心理咨询工作中，总结了许多经验和独到的见解，指导了众多在感情中迷茫的男女走出阴霾。

李建学老师现在跟大家分享一个如何挽回男友，走出失恋心理阴影的情感咨询个案。情感咨询师教你如何挽回感情。

男友总是要跟自己分手

该如何换回感情呢？

雯雯实在搞不懂，为什么自己外型斯文漂亮，气质温婉秀气、清纯善良，总是能吸引不少裙下之臣，但却从没有一段恋情能持续半年以上，总是在不断相恋、分手的怪圈中反复兜转，弄得自己遍体鳞伤，身心俱疲……

那晚，雯雯不停地按响男友的房间门铃，铃声在寂静的夜里显得特别刺耳。许久，男友才穿着浴袍打开了房门。

雯雯怒气冲冲：“为什么不听我电话？为什么这么久才敢开门？那个女人藏在哪儿？你们都干了些什么好事？”

男友一脸茫然地看着这位平日里温文尔雅的女人，仿佛一夜之间变成了歇斯底里的疯子。

“你这是怎么了？我刚才在洗澡，没听到你的手机和门铃声，你这么晚了突然闯过来，算怎么回事？查岗吗？”男友的自尊心也被刺伤了，音量高亢地反问：“你平日里已经疑神疑鬼地查看我的手机，跟踪我和女同事，这也罢了，每次我都跟你耐心解释，但这次你实在是太过分、太侮辱人了!我是个男人，我也要有自己的空间！”

雯雯看着房间里被自己扔得乱糟糟的物件，眼神幽幽地诘问道：“白天为什么不回我电话？我得了重感冒很难受，就想你能多关心一下我而已，我过分吗？我整个人都给了你，为什么你就不能对我好点？”

男友长叹一声，看着眼前哭得稀里哗啦的雯雯，无奈地说：“白天我正在开会，确实没时间，对不起。可你也不致于这样胡思乱想!我们相处还不到三个月，应该还算是热恋期，但你居然这么不信任我，以后的日子还怎么过？我看，我们还是算了吧！”

分手就在眼前

不知该如何换回男友的心

“不!，我们是这么般配，在别人眼中是男才女貌的一对，我爱你！头一次我误解你提出分手时，你不也同样恳求过我吗？我知道你也是爱我的!后来我们不也和好如初了吗？我已经百般讨好你了，难道还不够吗？给我点时间，我一定会改过来的，求你了！别离开我!我需要你！”

任由雯雯百般哀求，都已经不能挽回男友的心了，因为男友已经数不清这是他们相识相爱以来的第几次了，俩人甜蜜的时光再也经不起这诸多的痛苦折磨，她神经质般的强烈的爱，以及难以控制的多疑、指责、暴怒，让男友感到不胜其烦，甚至是害怕，不知暴风雨过后又能维持多长时间的平静。

面对男友冷漠无情的眼光，雯雯心如刀割。自己该如何挽回感情呢？

她实在搞不清楚，为什么自己这么爱眼前的这个男人，可偏偏又忍不住要做出种种失去理性的蠢事，一次一次将他推向极端。

而令她更为困惑的是，这种令她心痛欲绝的恋情，已经不是头一遭遇上了，她从大一开始初恋，至今已到了年近三十的熟女阶段，十多年来前后经历了不下十位男友，俩人相处时间长则半年，短则一周，每次自己都是倾情投入其中，甚至会不惜献上自己的身体，与男人发生性关系。

她实在不明白，自己并非一个随便的女人，可一旦认准了、爱上了，就会奋不顾身地奉献一切，也算是个对爱执着的人，但为何男人们总是对她一见倾心，慢慢的时间久了却最终都撒手远离？雯雯决定寻求情感心理咨询的帮助，让情感心理咨询师指导自己以后该怎么做。

雯雯带着满腹的困惑最终走进了广州听说吧心理咨询中心，她期望通过情感心理咨询能给她答案，帮助她走出这个困局。

情感经营障碍

折射的是童年爱的缺失

我和雯雯多次深入交流后，她发现自己每段感情都有着类似的经历：相爱——依赖——怀疑——求证——指责——分手——和好——分手，这些行为反映的是她敏感、多疑、冲动、控制的性格特质。

“雯雯，一个人对异性的情感关系，往往跟她幼年时与父母的关系相关，你可以说说你的童年经历么？”

她慢慢回忆道：“我是家里的长女，两岁前一家人都宠着我，但后来弟弟出生了，感觉一切都变了，大人们突然都转向了弟弟，不再爱我了。”当年幼小的她敏感地发现家里的变化，她很恐惧，害怕会被抛弃，所以她也让自己变小，不让自己长大，并希望以此重新获得爱。“妈妈至今还总骂我不像个做姐姐的，什么都要跟弟弟争。本已不吃奶了，但看着弟弟吃奶，也会哭着要奶吃;本已能走会跑了，但也一定要妈妈抱。”

为此，当年她没少被妈妈责罚，而妈妈越是责罚她，她就越是感受不到爱，就更是会不让自己长大，以期获取爱。“我总是怨妈妈重男轻女，喜欢更小的孩子，她老说我婴儿时是如何可爱，但长大后却变得调皮任性，我怎么努力都得不到她的认可，我感觉在这个家里我是多余的人，是不配拥有爱的人，因为弟弟的降生而无端端被家里抛弃了，真想变回那个幼小的、人见人爱的我。”

“你好好想想，自己是不是总有一种不安全感，总担心自己做得不够好，感觉曾经对你好的人、爱你的人最终会离开你？在你的潜意识中，为了不被抛弃，你的身体长大了，而心理上却不让自己长大，在两性关系中总希望找一个可以像爸妈爱宝宝那样无条件爱你的男人，以满足你儿时爱的缺失。而另一方面，你又不断像质疑妈妈的爱一样质疑男友，而你不断的渴望、质疑、求证、恐惧被抛弃，最终在男友不堪重负下都得到印证，形成一种强迫性的重复。”

在我的启发下，雯雯渐渐感知到，自己敏感多疑的背后，其实更多是对爱的渴求，自己心理幼稚的背后是害怕因成长而被抛弃，是恐惧失去爱。

“正是这样的。另外，我们家里，爸爸总是出差跑销售，爸爸妈妈从我有记忆开始，就是不断在吵吵闹闹中走过的。小时候爸爸对我挺亲的，但我跟爸爸相处的时间很少，我感觉他挺陌生的，而且我稍对爸爸好些，妈妈就会没头没脑地骂我，唉……”

情感心理咨询

从恋爱关系中去弥补内心的渴望

在她的成长过程里，没有从父母之间、父亲与她之间的各种互动中学到两性交往的艺术，因此不晓得如何处理跟异性的关系。

细细回想起来，雯雯这才惊觉，自己所交往的十多位男友，都有着与父亲相似的高瘦外型，都是那种平头、戴眼镜、国字脸的男人。

每一回恋爱，她都首先被男友身上的外型所吸引，很快便坠入情网，她就像一个孩子渴望父亲的爱一样，而她又希望男友能够像母亲那样无条件地爱她，而且这份爱理应是绝对忠诚无瑕的，同时她又会质疑这份爱。

一旦俩人在交往中出现了矛盾，她就感觉这个男人像是她的母亲当年一样又要来伤害她、抛弃她了，她便不知所措，无法控制地恐惧、猜疑变为愤怒、指责，希望改变对方。

当她没有能力处理好与男友的关系时，只好以分手来要挟，其实内心并不想真的结束，只是一种威胁性的表达，拿分手做筹码，以期获得男友对她的加倍疼爱和呵护。

男友若当真痛下分手的决心了，她又会觉得万分不舍，千方百计要挽回，甚至不惜以性爱讨好对方弥补关系。过后又不断重演着相似的剧情。每一次当她感觉到男友像母亲一样抛弃她时，雯雯会彻底崩溃。

她不断重复担心、求证、印证的梦想，实际上潜意识里是把对母亲的爱恨纠结转嫁给了男友。即使过后他们重修旧好了，她对男友还总是充满了爱恨情仇。久而久之，双方都痛苦不堪，直至将男友逼上了分手的绝路。

与母亲的关系

影响着自己的感情内心模式

在咨询过程中，雯雯还发现自己的性格和她从小与母亲连接过紧、一心想得到母亲认同有关。

母亲是个既控制又负面的人，婚姻关系的不顺，与婆家人的不和，让她更加的悲观、敏感和多疑，经常抱怨、指责他人，自己活得痛苦，也让身边人过得不开心。

母亲从来都不会反省自我，虽然嘴里经常喊着要离婚，事实上是打死也不愿与丈夫离婚，她认为所有的不幸都是别人造成的，并把对丈夫以及婆家人的怨恨都一股脑灌输给了孩子。

雯雯从小就被告知：“你爸爸不负责任，你爸爸不爱家，不爱你……妈妈之所以还忍气吞声维持着有名无实的婚姻，没有去追寻自己的幸福，都是为了你们，当年要不是因为已经怀上了你，我是不会嫁给你爸的。”

雯雯莫名地扛起了父母婚姻不幸的责任，也同时在幼小的心里埋下了阴影。“你以后长大了可要多带眼识人，别找个像你爸那样不顾家的男人做老公，这天底下的男人都不是什么好东西！”

每次父母争吵，妈妈都要女儿跟爸爸分清阵营，不许对爸爸好。有一次两人大打出手后，爸爸的眼镜给摔坏了，什么都看不清楚，雯雯赶紧拿来胶水将眼镜稍为粘好了还给爸爸，没想到马上被妈妈掐得胳膊青肿了一大块，妈妈边骂边打：“你这个反骨女，有本事跟你爸爸走了别回来！”

雯雯在妈妈严厉的家教中长大，动不动就会被母亲责骂。印象最深刻的一次，因为她洗澡洗得慢，被母亲莫名其妙地扇了几个耳光，而此类事件的发生已不止一次两次，母亲的行为深深的伤透了她的心。

过后母亲还嗡声嗡气地解释说：“我这都是为你好，让你记住这个教训，否则长大以后，你做事总是慢吞吞的，没点出息！”在她的记忆中，母亲从来都没表扬过她，她学习成绩虽好，经常在年级统考中居前十名，可母亲说的最多的是：你不要骄傲，如果你认真一些会考得比现在好。

雯雯从小就什么事情都由母亲做决定，即使考大学、找工作、谈男友，都要事先问过母亲，随着长大她发现她好像既离不开母亲，又会因不同琐事和母亲争吵不断，可谓既依赖又冲突。

虽然已经是三十岁的成人了，但严格来说她与母亲没有完全分离开，好象与母亲还处于共生状态，在她的言谈举止中，处处流露出一种天真幼稚、非黑即白的人生态度。

母亲过度的控制与负面的影响、父爱的缺失、儿时对爱的感受力的不足等造成了雯雯既依赖又控制，既清纯乖巧又冲动任性的冲突性格，使她在与异性的相处中，一会儿是一个听话懂事的乖乖女，一会儿又是个只会哭闹的没长大的孩子，因而一次又一次咽下自己播种的苦果。

找出情感心理咨询症结所在

走出失恋怪圈

经过我们的多次倾谈，雯雯慢慢明白了症结的所在。

我说：“雯雯，在两性的关系中，你要多反思一下自己的问题，并非你所遇上的所有男人都不靠谱，也并非所有的恋情都如此不幸。在这种恋爱怪圈里，都与你的成长经历、与父母的不良互动、与你感受爱的能力有关。”

若有所悟的雯雯决心依靠自己的努力走出失恋的怪圈。

两年时间过去了，在雯雯独居的出租屋里，她亲自下厨张罗了一桌酒席，请来了父母亲一起团聚。

母亲扫视着这间既整洁精巧又布置得品味十足的小房间，不由得万分感慨：“雯雯，想当初妈妈是万分不情愿你搬出去住，从小你就没主见，凡事都听妈的，但还常常惹妈妈生气，害妈妈操心。真没想到你突然硬要离开妈妈身边，当时恼得我干脆都扬言不管你了，就等着你什么时候熬不住了自己乖乖地搬回来。今天看来啊，你这小日子居然还过得有滋有味的，就连饭菜也做得很好吃。这段时间以来，你一个人都是怎样过来的?唉，看来我的女儿真的长大了。”

雯雯拉着父母的手，含泪望着墙上挂着的发黄的全家福说：“多亏了还有这张小时候拍的旧照片，这两年，每回我遇到困难，都会对着照片说，爸爸妈妈不是不要我，我们是一家人，他们只是用另一种方式在爱着我，我一定不会让他们失望的，我已经长大了，我再也不是当年那个小女孩了，完全可以自己解决问题，可以重新获得爸爸妈妈的认可。”

仨人边吃饭边诉说着久违的贴心话，一时百感交集，喜极而泣。突然，门铃响了，一位高高瘦瘦的年轻男子抱着一束玫瑰花立在门外。

“咦，怎么会是你？你不是到上海出差了吗？”一脸惊讶的雯雯脸色刷地红了，“你怎么突然回来了呀，这会儿我父母都在呢。”

原来这位男子是雯雯年初在工作中认识的新男友——大伟，雯雯的温婉、独立以及乖巧深深吸引了他，而大伟的才华和上进心也让雯雯倾心，两人慢慢地建立了稳定的关系。

大伟大大方方地走进屋里，跟她的父母打招呼：“以前老是听雯雯说起你们对她的照顾和关爱，谢谢你们教导出这么好的女儿。”他转过身，将玫瑰花送给雯雯：“你是我见过的最细心、最体贴的女孩子，即使我因工作原因时时出差在外，也能包容，能信任，能时常在网络、电话的那一端带给我温暖和慰藉，让我轻松地享受着恋爱的滋润，我觉得你就是我一生最终的驿站，今天我就是想给你个意外惊喜，在这个特别的日子里向你求婚的。”

大伟从口袋里掏出一枚闪亮的钻戒，紧紧地握着雯雯的手，真挚地说：“正好趁着你父母都在，希望你能将一生的幸福都交给我，我一定会好好珍惜你的！”

激动万分的雯雯看着大伟真诚的脸孔和带笑的嘴角，真怀疑自己是不是喝醉了，感觉一切都像是在梦幻之中，渴望以久的幸福终于来敲门了……

情感心理咨询师告诉我们：虽然爱情道路充满了崎岖和不平，我们会迷茫、痛苦、不知所措，但通过专业情感心理咨询师的陪伴和指导，我们能更加认识了解自己，更加懂得经营感情，即使遇到矛盾与冲突，都能技巧、智慧地化解，挽回感情，挽回伴侣。