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几乎从孕期开始,补钙就是妈妈们关注的话题,孩子在不同时期,应该怎么补钙,缺钙有什么主要表现,其实很多家长还是稀里糊涂的。为什么很多孩子老是补钙还是长不高,孩子补钙要注意什么,今天我们就来说一说。
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通常家长都晓得,给孩子补钙,要钙和维D同补。
钙是体内含量最多的矿物质,大部分存在于骨骼和牙齿之中。钙和磷相互作用,制造健康的骨骼和牙齿;还和镁相互作用,维持健康的心脏和血管。孩子长身体,长牙拔高,需要大量的钙。维生素D对于钙质的吸收至关重要,没有维生素D,吃再多钙,吸收不了也没有意义。所以补钙,要同时补充维生素D。
这样补是对的,但为什么孩子还老缺钙呢?家长还是要学会从根本上找原因。
骨骼的发育,关键在于肾
肾主骨,中医认为主管骨骼的脏器是肾。
“肾藏精,精生髓,精血互生,肾主骨”。肾精滋养了骨髓,骨髓是骨骼的精华,孩子要想骨骼发育好,长的高,就要养肾,滋养肾精。肾不好,骨骼发育就会落后。因此养肾才能养骨骼。
“在体为骨,主骨生髓,其华在发”,肾气足不足,体现在孩子的头发上。所以缺钙的孩子,有一个明显的特征就是枕秃,头发也比较稀疏、发黄。肾是先天之本,很多出生就有头发而且还很黑的宝宝,就是肾气很足的,这样的宝宝,即便出生时候体重轻一些,身长也是比较长的。
西医也认为,肾对骨矿物质具有调节作用,其调节机制是通过肾小管加强对钙的重吸收,并从尿内排出大量的磷,以维持血浆内钙、磷的动态平衡。这种排磷保钙的生理调节功能,可适应骨骼的生长发育和骨损伤修复的需要。当这种调节功能发生障碍时,可因体内钙的大量丢失、骨骼钙的不断减少导致骨质疏松。故肾对钙、磷代谢的调节功能直接影响着骨代谢。
肾气,要靠脾来补养
肾是先天之本,脾是后天之本。先天温养后天,后天补养先天。肾为孩子生命提供物质基础,脾为孩子从外界吸收营养,不断获取后天的能量。
脾主运化的功能,需借助肾中阳气的温煦,这是先天温养后天。肾脏所藏之精气,有赖于脾运化水谷精微的不断补充,这是后天补养先天。
也就是说如果孩子的脾健旺了,那么肾中的精气就会更充盈。反之,如果脾这个后天的能力差,日久就会累及肾,造成肾虚。
所以要孩子骨骼强壮,生长发育迅速,还是要从脾来入手,肾自然就会得到温养。
顾护脾,最简单的方法,就是让孩子消化好,不积食,健脾胃。
促进身高,比补钙更有效的方法
找到了根本原因,就能找到正确的方法。现在日常的饮食是相当丰富的,正常来说,饮食中已经足够孩子生长所需要的营养物质了,要孩子生长发育好,更要从这些方面去着手:
1、消化吸收好。就是先顾护脾。道理也很简单,只有消化好了,肠道能够吸收相应的营养物质,才会有意义。否则补再多也没用。一直积滞的孩子,脾弱的孩子,都比较瘦小,是家长给孩子吃的不够吗?肯定不是,就是因为孩子吃了不吸收,吃越多越反而糟糕。
2、睡眠养肾。充足的睡眠是十分有利于孩子气血生化、肾精保养的,古人甚至发明各种养生睡姿来加强温补肾阳。西医则认为孩子在深度睡眠的时候会分泌生长激素,是孩子生长发育,长高长个的关键。总之要孩子长个,就要让孩子睡好。
3、对脾和肾相关的穴位进行按摩。大型的中医院甚至开设专门的儿童发育门诊,专门通过小儿推拿来的按摩,来帮助孩子长高长个,效果特别明显,其中最主要的就是通过对脾和肾相关穴位的刺激。这种方法是很安全、方便又高效的,家长日常就可以帮孩子做,比如多帮孩子横擦腰骶,或者捏脊。
消化、睡眠、主导脏器的滋养,这三个方面先做到位了,再补钙才会有比较好的效果。就如同建造万丈高楼,不先打地基,楼是盖不上去的。
孩子缺钙的一些表现
孩子缺钙会有一些表现,但是不能说有这些表现就一定缺钙,拼命给孩子吃各种钙剂。
1、烦躁不安。常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易惊醒;
2、出汗多。即使天气不是很热,也容易出汗;
3、头发发黄稀疏,枕部脱发圈,后脑勺常会出现脱发的情况;
4、比同龄孩子更晚出牙;
5、囟门闭合迟,肌无力;
6、神情呆滞、表情少,动作和语言都比同阶段的孩子落后;
7、前额高突,形成方颅。或常有串珠肋,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使宝宝通气不畅,容易患气管炎、肺炎;严重钙缺乏可导致骨矿化障碍,出现佝偻病临床表现。这样的孩子是严重缺钙的,要进行专业治疗。
如果出现缺钙症状,可以考虑服用无机钙。可以考虑选用含钙量高、钙源好、吸收好的钙制剂(碳酸钙),而且尽量选择单一钙制剂。
钙不是补的越多越好
家长一定要有这个意识:孩子补钙不是补的越多越好。儿童长期服用钙片会血压偏低,增加日后心脏病的风险。眼内房水中的钙浓度过高会沉淀为晶体蛋白聚合,引起白内障。尿液中钙过高,在膀胱中容易形成结石,给尿路埋下隐患。
食疗方
健脾补肾汤
材料:
芡实10克、核桃仁10克、莲子8克、山药10克、猪骨头300克。
做法:
清水800毫升慢火煲1小时。分次服用。每周1-2次。孩子消化好、无病痛的时候吃。1岁以下的孩子在医生指导下使用。
功效:
健脾补肾,促进孩子生长发育。
小儿推拿
1岁以内的宝宝,或者积食、消化情况较差的宝宝,用小儿推拿更为安全有效。消化好的孩子,也可配合食疗方使用。以下推拿方2-3天做一次,早晚各1次。
1
揉二马 3分钟
2
补脾经 300下
3
捏脊 5遍
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页面更新:2024-04-27
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