孩子习惯不好，需要家长一起配合。Get新技能时间到

接下来我们GET一下，如何培养好的习惯吧！

<决定时间>

“每天学习英语”这种粗略的目标，很容易拖延。为了避免这种情况的发生，我们需要决定具体的努力时间。“早上起床后”“洗个澡后”“到了20点后”的感觉。

不要等有了干劲再去做，先到时间了再行动，用身体记住吧。对于每天必须做的作业、预习、复习等，推荐使用这个方法。

<从擅长的科目开始>

要养成学习的习惯，重点是先把“学习”当作理所当然，而不是内容。只学习自己擅长的科目也可以，从养成伏案的习惯开始吧。

在擅长的科目上有了干劲之后，接下来就试着去钻研不擅长的科目吧。按照这样的顺序进行的话，开始学习的难度就会一下子降低。

在准备考试或准备考试的时候，没有干劲的时候也推荐这个方法。

<缩短一次的时间>

培养习惯，比起数量，坚持更重要。一天5分钟的时间也可以，总之试着每天坚持做吧。

如果目标过高，“做不到”的情况就会增加。结果，自信心和干劲下降，陷入半途而废的恶性循环。

即使是很小的“完成了”，也要不断积累，这是养成习惯的诀窍。“每天读一页书”等，想要养成读书习惯的时候也推荐这个方法。

<在看得见的地方做>

如果有人盯着，就会觉得必须做。在此推荐客厅学习。特别适合想要养成学习习惯的低年级孩子。

另外，在学习室、图书馆等显眼的地方学习也不错。也有向家人或朋友宣布想要养成的习惯，让他们关注的方法。

<与已经养成习惯的东西组合>

刷牙、吃饭、洗澡、换衣服等，生活中有很多无意识的事情。这种方法就是把这个行动作为触发要素，然后去学习。

像“刷牙后学习”“换好衣服后读书”“早饭前背5个英语单词”这样，决定一个契机，把它和不勉强的目标结合起来做吧。

养成学习和运动的习惯

在学习的过程中，很多时候都是由教室或团队来决定目标的，也有可能没有想象中的干劲。这种时候，就以培养习惯为目的，确定一个属于自己的小目标吧。一点点地达成小目标，就会接近大目标。

另外，决定好在紧急状况下该怎么做运动也很重要。“无论发生什么事，每天都要做”的话，在没能完成的那天之后就很难保持动力了。

一定会有身体不适或有事等无法处理的日子。事先决定“身体不舒服的日子就休息，减少次数”“一个月有不能做两次的日子也可以”，这样就能长期坚持下去了。

养成早起和生活节奏的习惯

生活中有很多想要养成习惯的事情。不要想把所有事情都一次性做完，先决定一件可能能做到的事情，然后继续做下去。养成习惯后，再加上其他行动。

因为是家庭内部的事情，所以建议和家人宣布，或者一起做。如果和别人一起做的话，也有被其带动而能做到的事。为了让孩子养成习惯，父母能做的事情

【一起尝试】

在培养习惯的过程中，有同伴就更容易达成。孩子说想要养成习惯的事，作为父母希望养成习惯的事，父母和孩子一定要试着去做。

生活、运动、读书等，应该有很多可以一起做的事情。如果想培养学习的习惯，在孩子开始学习的时间一起伏案做点什么也不错。只要不妨碍彼此的专注力，即使投入的东西不一样也没关系。

想要养成习惯的事情，应该没有负面的东西。这种方法对自己也有很好的效果，请家长一定要尝试一下。

【将完成的事情可视化】

即使每天都在坚持，也很难有实际的感受。也有人因为感受不到而无法保持动力。

这种时候，建议用贴纸或印章等在完成日期做上记号。

不仅是日历和贴纸本，在平假名表和汉字表中记住的地方做记号也很好。

看到成果就会有自信，也会产生“明天继续做”的干劲。如果监护人对孩子说:“每天都在坚持呢。”就更好了。

【营造容易养成习惯的环境】

为了不妨碍习惯的培养，支持也是很重要的。特别是学习，如果注意力集中在别的事情上，就无法集中精神。

在学习的时间关掉电视，把漫画和游戏放在别的房间，不要和孩子说话太多，鼓励孩子努力吧。

吃饭和洗澡的时间等一天的时间，不能只凭大人的意思来决定，也要认真地听孩子的意见和情况。

理想的东西越大，习惯的培养就越重要。首先要向小目标迈进，以小步骤的方式取得成果。

这样会更有自信，也更容易保持动力。并不是有强烈的意志就能养成习惯。

找到每天都能坚持的目标，脚踏实地地努力，是培养习惯成功的诀窍。