沙漠徒步，不想脚底起泡，如何装备

#我要上微头条# 1. 一定要买高帮无网眼徒步鞋，有鞋带，最上2扣交叉系紧，能够有效防止沙子进入。

2. 可以在袜子底，贴上女式卫生巾，柔软的一面不但可以吸附小沙粒，还可以减少摩擦，同时也有吸汗水的作用。

3. 鞋子比平时要稍大一码，行走30分钟后，脚部循环会加速，就会有热胀冷缩的现象，此时脚会变大，所以鞋一定要稍大些。

4. 新鞋不能马上穿着去徒步，新鞋对于脚打泡的机率高达95%，所以必须要有一个磨合期，买回后至少穿7天左右，每天穿着行走1公里左右，找出感觉不舒服的部位，加强磨合或者加软垫适应。

5. 如果你平时不爱运动，没有走路的习惯，在出发前15天，需要循序渐进地开始户外运动。健走、慢跑都可以，从每天10分钟持续到1小时，坚持15天，让脚部皮肤慢慢适应活动时产生的摩擦力，有助预防水泡的发生。

6. 你也可以准备两双合脚的鞋，一天之内互相替换，不同的鞋接触部位不同，可以降低起水泡的机会。

7. 出发前在脚底抹上痱子粉或喷上防汗喷雾剂，有助于保持脚步的干爽、减少摩擦，起到防止打水泡的作用。

8. 如果你的脚经常起水泡，那你就在沙漠徒步出发前，在那几个部位贴上创可贴或者透气胶布，防患于未然。