“雪姨”王琳罢录节目，醉酒痛哭

王琳在《怦然再心动》节目里，约会期间醉酒痛哭，还直接用手打下镜头？

当她自顾自地说自己难搞的时候，男嘉宾脱口而出：”那我更想挑战一下了。”

"What？所以，你来找我相亲不是因为喜欢我，而是想挑战下？"

王琳心里顿时波涛汹涌，“他这样的说法，有时候让我感觉不真实。”

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她直言自己没办法跟人相处，“我从小没有父爱，我不习惯被人来照顾我，因为我都是照顾别人的。”

所以，当碰到让她第一眼就心动的这个男嘉宾时，她选择的不是笑脸相迎，而是剑拔弩张。

而王琳的这些表现，则与回避型依恋关系非常相似。

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属于回避型依恋人格的人，在面对自己喜欢的人时，会故意疏离甚至拒绝对方。

虽然他们心里面喜欢对方，但是由于害怕被拒绝，他们选择首先拒绝别人，保护自己。

问题一：回避型依恋的人很冷漠，是不是不够爱？

问题二：回避型依恋是可以改变的么？

问题三：如何更好的与回避型依恋者相处？

在我所接待的来访者中，经常会遇到以下几种情况：

“我遇到了一个很爱的人，但是我不敢靠得太近”
“时而觉得离开他会死掉，时而觉得对方一点不懂自己”
“口是心非的：我不爱你了”

在心理学上，会把以上特质总结为：回避亲密、情感不坚定、过度自我保护、自我防御机制运用不当 等，而这些特质都会指向一种依恋类型——回避型，而和回避型依恋的人谈恋爱，很可能会陷入无限的自我怀疑中：

“我又做错了什么？”

以上特征还不足以让你认识回避型依恋，那我们可以从“心”出发，以问题为导向，探索回避型人格的心理，并更好的与他们相处。

回避型依恋的人很冷漠，是不是不够爱？

心理学家巴塞洛缪（Bartholomew）指出，人们在和他人亲密接触时，会由两种因素发挥作用。一个是自我价值感，

表现为：我是否值得被爱；另一个是他人价值感，表现为：对方是否值得我信任。

他人价值感

回避者依恋的人通常在“他人价值感”方面过低，可能由于原生家庭影响或是在以往的成长经历中发现：对方不值得我信任，如果我真实表达，则会受伤。

换而言之，在回避型依恋者看来：我是值得被爱的，但是对方不一定值得我信任。因此在恋爱当中，就会呈现出不敢爱，放不开、畏手畏脚、忽隐忽现的特点。

他们会担心我如果表现出真实的自己，表达出我的感情，那就会被对方伤害，不会被珍惜，所以干脆不去尝试或赶紧撤离。因此他们就会有 “我不需要别人” 的认知，以 “冷漠” 当作自己的保护色，其实内心是非常渴望爱和被爱的。

回避型依恋是可以改变的么？

心理学家曾经一针见血地揭穿了这个矛盾，告诉我们：

如果你的恋人是回避型依恋者，你只能打破壁垒，勇敢闯入对方心中，直到让 Ta 信任你，相信爱为止。由此可见回避型依恋是可以改变的，只是这个过程真的很艰难。

当然，这种冒险行动要承担很大的风险，成功了，便是治愈了一颗不信任的心，收获美满爱情；失败了，你可能就成为了TA进一步怀疑世界的助推者。

如何更好的与回避型依恋者相处？

我们的恋爱总是需要磨合，所以如果下定决心，愿意承担风险去打破回避型依恋者自我保护的冷漠内心，那么以下几点一定要做到：

1.学会倾听并能主动表达自己的感受

沟通往往是打破壁垒的第一步，依恋回避者是极度缺乏安全感的，因为他们在成长中经常不被“听见”，一旦有人可以很好的倾听他们的一切，并且处在安全的沟通环境、敞开心扉地跟 Ta 说说心里话，那么就会获得彼此的信任。

2. 学会主动，克服“付出感”

和回避型依恋的人谈恋爱，可能经常会产生“为什么总是我主动”的倦怠感中，会觉得自己始终是付出的那一方，这也是这段关系中最难突破的卡点，但是只要你记住，你的“主动”会先打破壁垒，就可以获得更加值得的爱情。

3. 建立承诺请一定兑现（在前两步的基础上）

对于回避型依恋的人来说，最害怕的就是承诺。所以不管是大是小的承诺，哪怕只是一句我晚上回来吃饭，也请你一定要做到，否则，看似对方不在乎的背后，是一点点失望的累计。

另外，如果你是回避型恋爱的人群，

希望你能让自己内心敞开去学习信任，并不意味着否定单身。

你当然可以选择一个人生活，

但是我仍然希望这种幸福是基于你的选择，而不是逃避。

最后，我想说：

无论与什么样的人恋爱，我们都要不断尝试和突破，提升自己，才能遇到更好的自己和伴侣。

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