别让焦虑破坏你的平静！阅读关于如何抑制你对你十几岁女儿的担忧的建议。

你担心你青春期的女儿吗？

有些担心会对你的女儿产生反作用，会让你，妈妈，精力充沛。以下是你最好做的事情：

• 别担心你无法控制的情况。

• 不要表达过多的担心，以免引起你和你女儿之间的裂痕。

• 避免担心的方式告诉你的女儿你认为她没有能力处理一个情况和挫败她的自我意识。

• 不要表达让你女儿感到不舒服的担忧，也不要鼓励她压抑和内疚。

• 告诉你的女儿们，她们可以用安慰和更多的时间来控制你的担心。

如何抑制你的焦虑？

除了可以让你放松的方法，比如担心珠子，试试这个深思熟虑的三步方法：

1. 确定你的担心或想法的性质。准确地确定你在担心什么。

2. 评估你的担心是现实的还是不现实的。问问你自己你的担心是否有帮助，是否存在真正的威胁，或者你的担心主要是因为习惯。

3. 如果你不能下定决心，收集更多的信息，寻求核实，而不是同情，这会加剧你的担忧。

为了评估这种方法在你女儿身上的效果，记录下你的担忧，看看你的条目是否随着时间的推移而减少。