十八岁那年，你成年了，眼里憧憬的，满满都是自己美好的未来；

但怀孕那年，你从一个女孩蜕变成了一个女人，眼里更多的是胎宝宝的健康：

从前，无辣不欢的你，开始担心，孕期吃辣会不会对胎宝宝有影响？

从前，神经大条的你，开心担心，孕期的不适会不会对胎宝宝有影响？

从前，有“多动症”的你，开心担心，孕期跑步会不会对胎宝宝有影响？

从前......

胎儿营养不良

从前的你或许是一个“大头虾”，但是怀孕后的你，为了胎宝宝的健康，变得越来越谨慎，越来越细心了，越来越有责任感了。

那么，亲爱的孕妈咪，你知道吗？如果你孕期出现了3种现象，可能暗示胎宝宝已经营养不良了哦，下面一起来看看吧！

胎儿营养不良

表现一、腹围不达标

如果你想知道胎宝宝是否营养不良，腹围就是一个很好的衡量标准。一般来说，孕妈咪的腹围会随着胎宝宝的生长发育而有所变化，每个阶段的腹围也有一定的参考标准，如果孕妈咪腹围不达标的话，那可能暗示胎宝宝的发育缓慢咯。下面，附上孕妇腹围标准参考表：

孕妇腹围标准参考表

温馨提醒：上述的数值是孕妇平躺着测量的结果。

胎儿营养不良

那么，腹围怎么自测呢？

测量时间：从孕16周开始测量

测量道具：软皮尺

测量姿势：可躺着也可站立(产检时通常为躺着测量)。

测量方法：

1、孕妈咪将衣服掀起，完全暴露腹部

2、用软皮尺测量，以肚脐为准，水平绕腹一周

3、读取软皮尺上的数值，即是孕妈咪的腹围了。

胎儿营养不良

表现二、体重没有增长

正常来说，孕妈咪的体重，会随着孕周的增加会有所增加，特别是孕中后期。若你处在孕中后期，发现自己的体重并没有增长的话，那可能暗示胎宝宝已经营养不良了。下面附上

孕妇标准体重增长表：

孕期标准体重增长表

表现三、胎儿发育指数小于3

胎儿发育指数小于3的话，那可能表示胎宝宝已经营养不良，造成发育迟缓了。那么胎儿发育指数怎么算呢？

胎儿发育指数计算公式：

胎儿发育指数=宫高（厘米）- 3*（月份+1）

例如：莉莉孕8月，测得的宫高为29厘米，此时的胎儿发育指数是：

胎儿发育指数=29 - 3*（8+1）=2＜3（衡量标准）

最后胎儿发育指数算出来为2，2小于3，说明胎儿发育迟缓，可能已经营养不良了。

Ps：孕妈咪如果算出了胎儿发育迟缓，请不要过早担忧，最好尽快去医院做检查确诊~

胎儿营养不良

那么，孕期营养不良怎么办呢？小韵建议各位孕妈咪孕期饮食应该保持营养均衡，食物应多样化，粗细搭配最好。若已经出现了营养不良的状况，可去医院检查，看看自己缺什么营养元素，然后有针对地补充营养。

最后，附上孕妈咪早中晚期重点补充的营养元素表：

孕期各阶段重点补充营养元素