一、注意力不集中的危害

1.学习成绩差

上课难集中注意力，作业拖拉，学习容易走神、发呆，学习效率低，严重影响学习和考试成绩

2.学校纪律难约束

上课时小动作多，如玩铅笔，玩橡皮，抠这抠那，玩课本撕书等，易导致课堂上违规、违纪等情形，有旷课，逃学的倾向。

3.自信心不足

过重的学业要求与升学高压下，注意力不集中的学生很容易被定位为问题青少年，因此无法充分发挥本身能力，对学习失去兴趣，失去自信，感到自卑。

4.人际关系紧张

与同学朋友难以共享物品或依顺序等待，容易与他人产生冲突和打架，出现暴力倾向，与同学关系处理不当。不听从爸妈或老师的话，通常反复使家长经历挫折与愤怒。

二、注意力不集中的表现

您孩子是否存在以下问题？

1、上课不专心听讲，常常走神，东张西望或发呆

2、做作业拖拉，边做边玩，听到任何外界声音都要去探望

3、不注意细节，作业错误率高，常常出现粗心大意的错误

4、与他说话时，常常心不在焉，似听非听

5、丢三落四或不爱惜东西（如常把衣服、书本弄脏弄乱）

6、做事难于持久，常常一件事没做完，又去干别的事

7、读书静不下心来，不能持续30分钟以上

如果出现以上状况，应该要开始正视孩子的注意力问题了。

三、如何提高注意力？

1.让孩子的兴趣自由发展

我们不难发现，对于感兴趣的事，孩子会更全身心地投入。所以要培养孩子的专注力，首先就要尊重孩子的选择、尊重孩子的兴趣。很多家长为了不让孩子输在起跑线上，打着“全面发展”的旗号给孩子报了各种各样的补习班、兴趣班，孩子穿梭在各种课堂之中，疲于应对，何谈兴趣？家长需要做的是，引导孩子的兴趣，而不是把我们的兴趣强加在孩子身上，多给孩子一些空间去发展自己的兴趣，接受、尊重孩子的兴趣。

经常听到家长抱怨：孩子只对游戏感兴趣，其他什么都不感兴趣！站在孩子的角度，平时上课已经压力很大了，回到家只有这个方式可以放松一下，这都不行吗？其实家长应该适当反思一下，有没有给孩子提供一个可以发掘广泛兴趣的外界环境？自己是不是也每天抱着手机不撒手？如果环境过于单一枯燥，不能怪孩子对其他事情不感兴趣。只有积极创造一定的条件，多创造孩子接触朋友、接触大自然、接触社会的机会，提供发展兴趣的沃土，孩子才能在亲身体验和探索中激发兴趣点。

2.善意的打断是毒药

在日常生活中我们常常能看到这样的场景：一个孩子在专心致志的看书，奶奶却三番五次的打扰，一会是“要不要喝水”，一会是“晚上你想吃啥？”，一会是“吃点水果吧”，一会又是“给奶奶说说都看了什么”，没到一会的功夫，被打断了三四次，孩子从专心致志到被其他事情吸引，这样的事情多了，孩子的专注力注定无法养成。

孩子5-6岁时，处于幼小衔接阶段，注意力可以集中10-15分钟左右，7-10岁期间，孩子注意力会相对更集中，约在20-30分钟左右，但还容易受到周围的影响。所以当孩子专心的做一件事的时候，是很宝贵的，这时候不要轻易的打断孩子，破坏孩子的专注力，不打断，就是最好的陪伴。尽量给孩子一个独立的房间，独处的时间，让他可以自由地做自己想做的事。

3.营造温馨和谐的环境

一些家庭环境过于嘈杂、经常人来人往，而且房间杂乱无章，孩子没有一个安静的环境，自然静不下心来学习；还有的父母经常在不考虑孩子的情况下争吵，甚至家庭暴力，这容易导致孩子担心或不安，可能会感到焦虑，在需要专注的时候总是分神，难以集中注意力。

一个有爱的家庭环境非常重要，和谐、温馨的家庭气氛，可以给孩子带来安全感，孩子能感觉到自己是被保护的，是被爱的，可以心无旁骛地去从事自己的事情。同时，这种有爱的环境也能促使孩子更自律、更努力，激发孩子对学习的责任感。

4.专心做一件事比假高效重要

有一些很积极的孩子会开启多任务模式，当然，这种模式也会发生在懒惰的孩子临时抱佛脚的身上，比如：在吃饭的时候看书，在午睡的时候做作业，在跑步的时候听英语听力，这种看似很聪明的提高效率的举动，一心二用甚至几用，看起来每件事都“完成了”，实则并没有把任何一件事情“做好”。缺乏专注力，会让人对每件事敷衍了事，因为专注地去做一件事情，会进入一种全神贯注的状态，不受外界的干扰，会想办法把这件事完成好，全力以赴，在这个专注的过程中思考能力也会一步步培养起来。鼓励孩子把每件事都专心做好，睡觉时就专心睡觉，脑子里既不纠结白天发生的事情，也不烦恼明天可能出现的问题；看书时就专注看书，进入书里营造的世界中，去学习书中的知识。

别让孩子一心多用，引导孩子做好每天的计划，把每件事情完成的时间目标定好，确定完成任务的先后顺序，每次只做一件事情，这样不论是学习还是生活，孩子都能够全身心投入，最后真正地把事情做好。