阅读前请点击“关注”，每天都会定时发送自闭症的相关文章，让我们一起关怀来自星星的孩子～伴他们成长唷～

我们都知道对自闭症孩子来说，最重要的莫过于培养孩子的生活自理能力，因为生活自理是孩子以后能不能独立生活的要素之一，对自闭症孩子的父母来说，最担心的莫过于害怕自己比孩子先走，没办法再照顾孩子，这份心情也在在的凸显自理能力的重要性。

但是，生活上有哪些自理能力是孩子一定要具备的呢？这些能力又该如何培养呢？今天编编就要来为大家列出一份自理能力的清单，让爸爸妈妈可以一步一步的帮孩子培养生活自理能力。

训练自闭症孩子的生活自理能力通常会从生活中会频繁接触到的事务下手，如：

01、如厕

有的自闭症孩子，没有养成定点上厕所的习惯，每当有尿意或便意时，就会不管在任何场合，都会直接就地解决，这样容易给环境及个人卫生带来不好的影响，给他人的观感也不会太好，因此，父母应该从小帮孩子培养良好的如厕习惯，当发现孩子有想要上厕所的想法时，就赶紧的带孩子到厕所去，或者培养孩子在固定的时间点如厕，并养成孩子在厕所上厕所的习惯。

此外，在训练孩子如厕习惯的初期，可以让孩子多喝水，让孩子有想上厕所的感觉，这样一来孩子与父母就能有多次练习的机会，需要注意的是，当孩子做出正确的上厕所行为时，别忘了及时给孩子鼓励哦～这样可以为孩子建立自信心。

02、刷牙

不论对大人或是孩子来说，维持良好的口腔卫生是很重要的，自闭症孩子可能会因为触觉敏感而不喜欢牙刷与牙齿、牙龈接触的感觉，总是逃避刷牙。因此，父母在帮孩子建立刷牙习惯时，可以先观察孩子是什么原因不喜欢刷牙？如果是触觉敏感，那么一开始可以选择较软的牙刷刷毛，如果是因为牙膏的口味过于刺激，比如：薄荷，那么就可以帮孩子换一种叫温和的牙膏口味。

此外，父母可以为孩子示范正确的刷牙方式，并可以将刷牙的步骤细分，让孩子一个步骤一个步骤学习，也能到网上搜搜刷牙歌或是自制刷牙歌，让孩子将刷牙的步骤更快速的记忆在脑海中。

03、洗澡

洗澡是维持良好的个人卫生习惯的要素之一，对自闭症孩子来说，也许会不理解为什么要洗澡，这时，父母可别想说：既然孩子不理解，那就不着急的帮孩子建立洗澡的习惯。

想要教会自闭症孩子洗澡，父母可以先将洗澡的步骤细分及结构化，接着运用视觉提示法，搭配身体各个部位的图片、示范动作，让孩子看着图片所提示的学习。

04、吃饭

吃饭是人的生理本能，对自闭症孩子来说亦是，但父母要教会孩子的是有良好的吃饭习惯、不偏食、挑食，父母要帮忙建立孩子吃饭时候的规矩，筷子、汤匙都要拿好，吃饭时不发出奇怪的声音、不摇头晃脑、不乱丢食物，建立良好的用餐礼仪。

若想要有良好的身体机能，就必须均衡的饮食，当自闭症孩子有挑食行为时，父母可以先找出孩子为什么挑食，是味觉敏感？还是触觉敏感，先找出原因后，再给予适合解决办法。（点击阅读：山不转，我转！营养侦探搞定星孩严重挑食 、自闭症孩子好挑食，怎么吃才健康？）

05、睡觉

研究指出超过一半的自闭症患者（无论大人或小孩），都有睡眠上的困扰，睡眠不充足，不但影响了身体生长的机能，也会影响到孩子的情绪及刻板行为，因此，父母可以从舒适的环境、 帮孩子建立舒适的睡前规则、规律的睡眠周期及记录孩子的睡觉各种状况等等着手，一步一步的帮孩子建立良好的睡眠习惯。（自闭症孩子睡眠问题可点击阅读：自闭儿总是睡不好？原来问题出在这 ）

06、买东西

对自闭症孩子来说，物权观念是很薄弱的，这也是为什么说买东西是重要的生活自理能力之一呢？生活离不开买卖行为，缺乏生活用品时需要到超市采购、吃饭、点外卖、买菜等等，都会需要买卖，买卖行为则是离不开使用金钱的概念、对金钱的意识，学会买东西，孩子就可以自行购物，父母也就不必担心往后孩子没办法自行生活，此外，学会金钱的使用的概念，可以防止孩子因为不懂，而被他人欺骗。

但是，对父母来说，教会自闭症孩子买东行为及金钱观念，最困难的地方在于这个过程包含了言语沟通、数理的概念及演算、行为规范及指令服从（如：要付多少钱？要给多少钱），而这过程需要不断地练习、练习，再练习，让自闭症孩子养成买东行为及金钱观念可能会需要短则2-3年，长则8-9年的时间，对父母来说是非常难熬，也是非常需要耐心去克服的地方。

08、搭公交

搭公交车对一般人来说是最寻常不过的事情了，但对自闭症孩子来说却是一大挑战，什么时间点要到公交站等公车？哪一站又该下车？公交车上密闭的空间、他人身上散发出来的味道，处处都挑战着自闭症孩子。

想教会孩子学会搭公交，从小可以先从绘本培养起，先让孩子理解什么是公交车？为什么需要搭公交？怎么搭公交等等，从书上的知识一步一步的带领着孩子认识，而后再实际的带孩子搭公交，一步一步慢慢积累，也许过程漫长，但还请不要放弃。

写在最后

培养自闭症孩子的生活自理能力的过程中，父母可以计划好每件能力的重要先后顺序，一步一步慢慢来，不要着急的想要孩子在一夕之间学会全部的生活自理能力，毕竟，这样的想法不现实，也容易引起孩子对学习的抗拒。

编编理解，许多父母在培养孩子的自理能力过程中常常觉得很灰心、沮丧，所以可以寻找或者多加入自闭症交流群，大家一起相互取暖、取经，适当的抒发自己负面的情绪，才能陪孩子一同走得更久。

图片来源：摄图网正版图库

责任编辑：觅健星小编