《认知觉醒》：重新认识自己，开启自我改变的原动力

想变好，却总是缺乏耐心、急于求成？想勤奋，却总是心生惰性、自我消耗？想努力，却总是比拼毅力、苦苦支撑？想精进，却总是弯路不断、迷茫无助？

这些问题是不是深深困扰着你自己，让你感到无能为力，使自己无法按照自己的人生节奏，做出正确而适用的选择，那么有没有办法改变这种现状，改变自己进而改变命运呢？周岭的《认知觉醒》能让你透过这本书通过大脑的构造、潜意识、元认知等思维规律看清自己，了解认知世界里的基础知识；从刻意学习、深度学习、关联、反馈等事物规律中看清世界，提升自己的自控力、专注力、学习力、行动力和情绪力等，从此让自己豁然开朗，内化出真正的认知驱动力。

周岭，一位心智探索者。他的文章有知识、有深度、接地气，读起来通俗易懂，给人一种醍醐灌顶、受益匪浅的感觉。他的思考不慌张、不迎合，被誉为一股清流。

那么，如何通过依靠知识，开启自我改变的原动力，告别毅力支撑，走出低效勤奋的陷阱，获得终身成长的认知驱动力呢？

我们从以下几个方面来了解周岭的《认知觉醒》是如何通过了解大脑构造、潜意识、元认知等思维，让迫切想改变自我的人看清规律和真相，掌握方法和路径，让大脑的认知变得更加清晰。

只有重新认识自己才能再“进化”

很多人其实并不真正了解自己，甚至从来，都未了解自己，因此才会对自身的各种问题感到困惑不解。

周岭的《认知觉醒》让我们知道，大脑是一切问题的起源，我们的大脑里由内到外有三重大脑：本能脑、情绪脑、理智脑。

理智脑虽然高级，但比起本能脑和情绪脑，它是弱小的，我们在生活中做出的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智。

理智脑虽然高级却弱于本能脑和情绪脑，是基于以下四个方面

1、出现的时间先后不同。本能脑已经有近3.6亿年的历史，情绪脑有近2亿年的历史，而理智脑出现的时间只有250万年不到。如果把“本能脑”比做一个老年人，那情绪脑就是一个中年人，而理智脑就只能是一个嗷嗷待哺的小宝宝。在两个成年人面前，再怎么聪明的孩子，都会显得势单力薄，力不从心。

2、三重大脑发育成熟的时间不同。本能脑早在婴儿时期就比较完善了，情绪脑则要等到青春期早期才趋于完善，而理智脑最晚，要等到成年早期才基本发育成熟。作者以数字为例，大致可以认为它们分别在2岁、12岁、22岁左右发育成熟，各阶段时间相差约10年，所以在人生的前20年里，我们总是显得心智幼稚不成熟。

3、我们的大脑里大约有860亿个神经元细胞，而本能脑和情绪脑拥有近八成，所以它们对大脑的掌控力更强。因为它们距离心脏更近，所以一旦出现紧急情况，可以优先得到供血，这就是为什么当我们极度紧张时往往会感觉大脑一片空白，这是因为处于最外层的理智脑缺血了。

4、本能脑和情绪脑虽然看起来很低级，但它们掌管着潜意识和生理系统，时刻掌控我们的视觉、听觉、触觉……调控着呼吸、心跳、血压……因此其运行速度极快，至少可达11 000 000次/秒，而理智脑的最快运行速度仅为40次/秒，相比起来简直弱极了，并且理智脑运行时非常耗能。

这些迹象表明，理智脑对大脑的控制能力很弱，所以我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智。

成长就是克服天性的过程

人，生来混沌的根本原因在于出生时我们的理智脑太过薄弱，无力摆脱本能脑和情绪脑的压制与掌控，而觉醒和成长恰恰就是让理智脑尽快变强，以克服天性。谁能在这方面主动，就可以在现代社会占据更大的生存优势，这是因为理智脑发达的人更能：

·立足长远，主动走出舒适区；

·为潜在的风险克制自己，为可能的收益延时满足；

·保持耐心，坚持做那些短期内看不到效果的“无用之事”；

·抵制诱惑，面对舒适和娱乐时，做出与其他人不同的选择……

靠天性和感觉野蛮生长，能不能踏上主动觉醒和科学成长的道路全看运气。而我们只要遵循科学的方法持续练习，就能让自己的理智脑加速变强，因为大脑和肌肉一样，遵循用进废退的原则。

让理智脑变强大并不意味着要抹杀本能脑和情绪脑，因为它们三位一体，缺一不可。换一个角度看，也没有必要抹杀，因为本能脑强大的运算能力和情绪脑强大的行动能力，都是不可多得的宝贵资源，只要去深入了解、循循善诱，就能为己所用，甚至这些还是成就自己的关键。

让理智脑变强也不是为了对抗或取代本能脑和情绪脑，因为用力量对抗无异于用一方的短板去挑战另一方的强项，注定是没有出路的。

要避开这种误区，我们就要记住：理智脑不是直接干活的，干活是本能脑和情绪脑的事情，因为它们的“力气”大；上天赋予理智脑智慧，是让它驱动本能和情绪，而不是直接取代它们。

《认知觉醒》的作者通过自己觉醒的过程，用自己探索出的方法论解决了大多数人的困惑和烦恼，在读这本书的时候，我或多或少都能从中找到自己的影子，很长一段时间，我也是这样庸庸碌碌，没有任何追求，还自以为是的觉得这样的人生其实也没什么不好的。直到一个偶然的机会我参加了一个读书训练营，才发现原来自己与社会脱节了，自己原来什么都不是，什么都不会，不能再继续这么混日子了。现在我更觉得日子过得比以前充实了。

读一本好书，可以让你少走弯路，走最快的成功路。《认知觉醒》就是这样一本书，就如作者说的那样“让我们共同踏上觉醒之路吧！”

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我是青草布丁 pudding，读最好的书，走最快的成功路，一起读书，看世界。