母乳喂养的那些事，都在这一篇了

母乳是宝宝最好的食物，多数妈咪没有给宝宝哺乳是因为没有母乳或是乳汁分泌越来越少，也有许多妈咪会问我们：唉呀！我的奶水越来越少，怎么会这样？该怎么补救？其实妈妈应该先了解自己为什么母乳会变少，找出原因在对症下药！

1、奶量减少原因：宝宝乳头混淆

乳头混淆指的是宝宝喝过奶瓶后，不愿再吸吮妈妈的乳房。因为奶瓶流量大、喝起来轻松，妈妈的乳房得用力才能喝到，聪明的宝宝试过轻松的，自然不肯再喝费力的。

如果宝宝有乳头混淆问题，变得不爱吸妈妈乳房，就算使用吸奶器也无法一直刺激乳汁分泌，久而久之就会造成奶量下降。

小提醒：可以帮助宝宝重新学习吸吮母乳，是值得花点功夫的，这才能使宝宝获得充足的母乳并刺激妳乳汁的分泌。

2、奶量减少原因：摄取水量减少

母乳的成份中一大部份是水份, 所以多喝水绝对有助于乳汁的分泌。每天建议量为 2500~3000ml，相当于 10~12 杯水。可以喝果汁、牛奶、汤、温开水等。

3、奶量减少原因：哺乳期月经

在经期前荷尔蒙的波动，造成体内血钙浓度的转变，有些妈妈会有经期头几天奶量减少的困扰，你需要增加亲喂、挤奶次数才能得到需要的量。

小提醒：妈咪们也不用太担心月经来会影响之后的奶量，只要勤亲喂、勤挤奶，过几天后荷尔蒙分泌平衡，奶水量又会恢复正常的。

4、奶量减少原因：乳腺堵塞

乳汁在乳腺中因脂肪结块，导致乳汁淤积于乳腺中造成乳腺堵塞，母乳的供应量及分泌会减少。乳腺堵塞发生时，仍要持续亲喂，停喂母乳可能造成乳汁淤积过久产生脓包，导致乳腺炎。

改善乳腺堵塞小方法：

1.休息，持续亲喂

2.充足的水份

3.营养食品将有助于加强妈妈的免疫系统

4.请催乳师帮助疏通乳腺

乳腺堵塞原因：乳汁淤塞／乳汁没有排出

造成原因：

1.饮食不正常或是乳汁没有排出

2.外在压力造成乳腺阻塞

5、奶量减少原因：乳腺炎过后

发生乳腺炎时通常会伴随发烧而且疼痛更强烈，含有粘液或脓液或血液。乳腺炎期间，有些妈咪会暂时停喂母乳，导致母乳供应下降。

改善乳腺炎小方法：

1.卧床休息

2.排空乳汁

3.充足的营养

4.冷敷患部会有帮助

6、奶量减少原因：不小心吃到回奶食物

某些情况，哺乳妈妈若吃了韭菜、人参、麦芽等，会造成回奶，虽然曾有这种状况出现，但妈妈也不要太紧张，如果不慎吃到了所谓的回奶食物，就算在短时间可能会造成奶水减量，但是只要持续让宝宝多吸吮，或自己勤挤乳，奶量还是可以回升的，不必过于紧张哦！

7、奶量减少原因：营养不均

乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。所以作为一个妈妈，一定要给自己补充营养，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多 准备一点汤汤水水，对乳汁的分泌能起催化作用。

8、奶量减少原因：压力

妈妈们在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会影响母乳分泌。医学实验表明，母乳妈妈在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。其实一个母亲，当她刚刚升级母亲，有很多不懂的，对突然多了一个哇哇大哭的孩子，尽管是自己身上掉下来的肉，也是手足无措。心情变化随着孩子变化无常。作为丈夫要多多跟妻子沟通，开导妻子的心情。

9、奶量减少原因：睡眠不足

充分休息才能有足够的母乳，夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

最后附上3个催乳穴位，说不定坚持一段时间就成“奶牛”

• 足三里

外膝眼下3寸，经骨外侧约1橫指处

手法：先用掌根轻柔缓和肌肉，再用肘部打圈按摩。

作用：主治胃炎、消化不良、贫血，有排毒的功效。此处是保健大穴，对于六腑的病症有明显的治疗作用。足阳明胃中的气血，真正流起来的时候，都是从足三里开始的。

• 檀中穴

在前正中线上，两乳头连线的中点

手法：用手指向下按压膻中穴，以打圈方式按摩，往返二十次。

作用：改善胸闷，疏通乳腺有利于下奶，且还有丰胸作用。

• 冲门穴

位于人体的腹股沟外侧,距耻骨联合上缘中点3.5寸

手法：用双手的拇指指腹按压冲门穴，用力方向由内向外，每次60秒左右，每日可多做几次。

功效：长按此穴有健脾化湿，理气解痉，以增加奶水量。