坚持锻炼带来的收益

坚持锻炼带来的收益

文:我是素颜

夏令营最后一天，要邀请家长们过来吃饭，也一并邀请了编辑部的同事们。几个天天与我在网红地打卡的友人惊问:你一人带了六个孩子，还要叫家长过来，还要叫我们，能忙过来？不累吗？

会累吗？真没有累的感觉。

和孩子们出去游玩、爬山。孩子们的体力明显不如我，动不动就想休息。在平遥古城游玩的时候，更甚。看见椅子就得坐一阵，到后来又吵吵嚷嚷着累了，要休息时，我便带他们踏上了归途。

爬山那天也一样，往上爬时，孩子们一直不停地问:还有多远，怎么还不到呢？这段山路一不陡，二不远，爬上去费不了多少气力。等到玩了一阵子水，野餐过后，再步行下山。上车后，孩子们马上进入睡眠状态，而且还有长吁短叹的呼噜声，这睡眠质量，都可以和中年大肚油腻男一比高下了。到了晚上，平常过了十一点熄了灯还得在床上吵闹一番的孩子们，十点不到已进入了甜甜的梦乡。

孩子们平常的生活日常，除了学习、玩手机、吃饭、睡觉，没有一点锻炼的时间，即便有大把的时间也不锻炼，光顾着爬床上打游戏了。一个个体质非常差，要么身体像个豆芽菜，看起来弱不经风，好像风一吹就可以刮跑。要么已经隆起了小肚子，如果不看个头，不看年龄，光看肚腩的话，真就像个中年油腻大叔了。

孩子们从小缺乏体育锻炼，长成大人之后依然。看看身边一个个腆着大肚子的男人，和怀胎十月的孕妇一样，要多难看有多难看。当然，也不泛特好看的人。

每天早晨早早出门到田里时，满眼看到的都是极美丽的人。转角处是几个全副武装的骑行爱好者，他们听着音乐等待迟来的队友。晨跑的年轻男性和女性们，戴着耳机，穿着短衣短裤，汗水浸湿了他们的后背。已不乏疾走的中年人，晨练的老年人，他们的状态也是极美丽的。

日复一日坚持锻炼，看起来是一件微不足道的小举动，天长日久地坚持下来，不知不觉会给我们带来大收益。体力增强是最为明显的收益。我锻炼身体，应该是从三十六岁那年开始的，中间间断了一两年，而后又续上，到了今年四十六岁，坚持了将近二十年的时间，体力堪比壮小伙，走路如风，又快又精神，一点不会疲倦。搬重物、干力气活，皆不在话下。走远路，能把不锻炼的人甩一条街。

吃嘛嘛香，睡眠质量也高，极少做梦。十一点多睡下，五点多醒来，醒来也极精神，即醒即下床，从没有赖床的习惯。中午小睡十来分钟就好。不午睡也从不会影响下午的精气神。

体重保持的也好，一直在一百一十五斤左右，腰部没有中年女人的赘肉，已微微显出马甲线。锁骨已开始凸现，原来的虎背熊腰，也慢慢发生了改变。昔日肩背微驼，而今也变得直挺挺的了。走在大街上，别人一眼看来，会用羡慕的口吻说:锻炼的人，一看就不一样。

确实，锻炼的人是不一样，精气神就不一样。

常锻炼的人，体力充沛、元气满满、自信心足、心情愉悦、手脚灵活、思维活跃、手疾眼快，好处多到不必言说。更重要的一点是，让丑人可以变美，可以变得自信十足，可以穿上网购回来的新衣服，大秀身材。

在锻炼身体这条漫长大路上，吾将继续求索，一直坚持到底。