文｜桃小真育儿

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相信很多新手爸爸妈妈，在遇到宝宝的睡眠问题上，尤其是0~3个月龄的小宝宝的睡眠情况来说，做爸妈有太多的话语权。就睡眠这个话题还跟几个宝妈探讨了一番。比如有的小宝宝就很好带，他的作息规律几乎和大人的规律是一样的，晚上也能睡很久，基本上不哭闹很好带，这类是大家眼中的“天使宝宝”。但有一类宝宝的话就比较难带，白天睡晚上不睡，哭闹特别厉害，一放就醒。有的宝宝就是必须要抱着哄着走着才睡觉，你要停下来还哼唧，怎么也不肯入睡。新手爸妈对于0~3个月龄宝宝的睡眠信号要了解。

开始哭闹难安抚

在宝宝大哭不止的情况下，我们排除了宝宝不是生理上的饿了，渴了，尿了。和病理上有身体不适现象外。就要考虑宝宝是否困了，有些宝宝困了会很烦躁，才开始有些哭声但不大，也有些哭声断断续续等。大人没及时抓住这个睡眠信号，可能会导致娃情绪崩溃大哭难安抚。

揉眼睛眼神放空

小宝宝吃手，揉眼睛，打哈欠，四肢乱动，还有些宝宝看着些许的微光点，看着看着眼神迷糊。家长也要及时了解到并给予哄睡。

宝宝突然安静，注意力不集中

等宝宝吃完奶，稍微活动后。可能会很安静。但有些宝宝你哄了一会，他安静下来后一会又开始哭闹起来。这期间考虑一下宝宝可能还不困或者不喜欢你哄睡的方式。比如可以试着边轻拍边发出“嘘嘘”声等。有些宝宝会在你哄了一会又不哭闹又没睡，那他可能是还不困，下次要晚一点哄睡。

我们了解了这些睡眠信号外，再来看看有怎样的入睡技巧帮娃顺利入睡？

入睡环境要布置

为了避免娃出现日夜颠倒，尽量是白天睡觉就打开窗帘，夜晚才落下窗帘。可以的话选哪种全遮光的窗帘，避免宝宝白天醒得早。

睡觉姿势和周围要检查

宝宝入睡前爸妈给娃换好衣服和尿片后，让娃平躺着睡觉（会翻身前的宝宝很适合），周围检查被褥等是否干爽，室温合适？衣服薄厚舒服？床周围不放被枕头和毛绒玩具，避免这些掉落盖在宝宝的脸上。

睡前习惯和流程尽量保持一致

这个不分大小月龄宝宝，部分宝宝的作息时间是在妈妈怀孕的时候都已经形成，那宝宝出生之后的日夜颠倒跟妈妈在孕期时候的一个作息有关，但是后期是可以改正和调整过来的。不管是外出还是去到亲戚朋友家这样一个新环境下，爸妈要形成一定的睡前流程和保持好睡前习惯才可以。宝宝睡前的洗澡，按摩，清理牙龈奶渍和睡前阅读等。

对于新手爸妈来说，尤其是前三个月的小宝宝。可能生活有点慌张和着急，放下心来认真地去学好一些关于宝宝的不同月龄护理常识，是可以轻松带娃的。

今天给大家分享的是这本《婴幼儿睡眠百科全书》解决0～6岁宝宝的睡眠问题。内容包含了关于宝宝的一些睡眠问题，比如娃吃几口就睡，含乳头睡觉，吃着吃着就睡着，不奶不睡，一放就醒，不同月龄的宝宝睡眠规律是怎样的，每天睡多长时间，遇到特别难哄的宝宝怎么哄睡和处理，晚上一两小时就醒一次，宝宝也要按正常生物钟睡眠的重要性，睡觉和吃饭一样对娃的健康和智力都有直接的影响等等。这些娃的睡眠问题只是其一，有过单独带娃的妈妈们肯定能深有感触，如果娃是睡渣，妈妈们是有多么的崩溃。不管是睡渣还是天使宝宝，只要爸妈了解了不同月龄的宝宝的睡眠规律和注意事项，经过一段时间的耐心调整，宝宝和你会有一个高质量睡眠，不用天天白天补觉，晚上又要哄娃自己困到不行，还影响第二天的工作和身体情况。

桃小真育儿，一手带娃一手码字的90后新手妈咪，致力于以自我经验和育儿避坑指南为更多新手爸妈带来启发成长，关注我，了解更多母婴育儿趣事或小知识，使育儿轻松高效。

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