文|文儿

“这天气热的，孩子连口饭都不肯吃，开学八成又跟不上了！”

看着孩子对吃饭的抗拒，文文愁得头发都要白了。她和老公个子都不高，平均下来一米六多，可以说，孩子的先天优势可以归零了。从孩子出生开始，文文就定时给孩子量身高，每每落后都让她焦虑不已，生怕孩子身高出现明显落后。

幸运的是，孩子至今身高增长都与同龄人保持一致，直到今年暑假，三伏天来临，气温比往年更热，孩子明显出现了不耐反应，吃饭的时候挑来拣去，就是不张嘴。若是长时间开空调，文文又担心对孩子身体不好，于是陷入了两难之中。

高温天气，文文遇上的情况很常见，从生物学角度来说，盛夏本来就是孩子身高的缓增期，智慧的家长会通过以下秘诀让孩子开学“高人一等”，一起来看下吧。

动起来：室内运动为主

“天气热，都想呆在家里不动弹，这是不对的。”

育儿专家表示，夏天之所以成为一年中身高增长最缓慢的季节，原因与天气有关，家长担心孩子晒伤和中暑，经常不让孩子出门，一天到晚呆在空调房里，孩子身高自然长不了。

其实，只要运动选对了，孩子不用中暑也能达到伸展肌腱的目的。

以我家乐乐为例，暑假刚开始，我就给他报了游泳班，一方面是为了治好他怕水的毛病，另一方面就是为了拉伸他的肌肉。而游泳正好就在室内，这样我也不用担心他中暑，只需要在旁边看着，注意人身安全即可。

当然，若家长和孩子都不喜欢水上运动，那还可以选择室内篮球，一样可以避开高温天气，伸展身体。只有孩子在夏天依然保持运动习惯，孩子的身高才能继续增长。很多家长就是忽视了这一点，非天黑不让孩子出门，这才限制了孩子的身高增长。

文文便是如此，一天天让孩子待在室内，又不肯开太久空调，这就让孩子不肯出门，也没有胃口。两个月下来，身高就受影响了。

饮食上：口味要适当调整

夏天不同于春秋冬，高温天气，人们在吃饭上很容易受影响。有些人一到夏天就瘦，就是因为胃口不好，孩子也一样。

聪明的家长要懂得调整食物的口味，以往以清淡为主的，现在就可以适当加重口味，只要孩子多喝水，夏天多出汗，那酸辣清爽的食物就不会给孩子的肠胃带来太多负担。

另外，吃饭前半个小时，家长一定要给孩子开空调，只有这样，孩子的肠胃才能被唤醒。这也与上一条相呼应，孩子若长时间蜷缩在房间里，运动量减少，那饮食上的需求就会降低，综合不利于身高增长。

因此，家长一定要让孩子多动，消耗完才能多吃，双管齐下，孩子才能猛一窜。

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