哈喽大家好，欢迎来到艾伦英语部落。我们都知道好的习惯能够成就一个人，但是养成一个好习惯却不容易。很容易在习惯还没形成之前，就中途放弃掉。今天我们来讲讲如何培养一个好习惯吧！

寻找动力，确立目标

有些人想培养一个好习惯，比如每天看书，每天背单词，却不知道自己为什么这么做。仅仅是因为这样做“很好”，而不去寻找自己心中驱使我们前进的动力，是很难坚持下去的。因此，培养好习惯的第一步是找到自己的动力，问自己为什么要这么做，然后再明确自己想要培养的好习惯。

将习惯具体化

通常我们培养一个习惯，这个习惯会很具体。比如上面提到的两个例子，如果想要每天看书，习惯应该是每天看多少页的书，或者背多久的单词。而不是很笼统地“我要每天看书，我要每天背单词”。尝试把习惯具体化吧~

拒绝借口

培养习惯最害怕的是什么？是意外和借口。要知道我们的生活不可能完全毫无波澜，完全照着我们的计划进行，所以很多人极其容易被这些不受自己控制的事情影响到。比如说暑假的时候，这一天我们安排好了要学习，因为朋友突然叫你出去玩，导致原本的计划搁置了。这种时候不要给自己借口，把所有的事情都推到隔天。当然也不是让你熬夜解决所有的事情，你可以只做自己想要培养的习惯，因为习惯养成的精髓就在于不可中断。

重复性提醒自己

培养习惯的时候，你可以重复性地提醒自己，这个习惯可以给你带来什么。这就是为什么第一件事我建议的是寻找自己的动力。只有动力对了，这个习惯才能坚持下去。多多给自己心理鼓励，告诉自己是可以达成的。

讲了这么多培养好习惯的方法，下面我要来讲讲一个让我们误解许久的关于培养习惯的观点。相信很多人会告诉你培养一个好习惯只需要21天，但实际上并不是这样的，那本关于21天培养好习惯的书其实是一种误解，里面讲的依据是一个人在整容后21天后能习惯自己的外貌，一个人因为意外截止后在21天后能够习惯自己身体缺少了一部分。这种习惯跟我们那种上进的习惯是不一样的，书中的习惯是被迫的，不管习惯不习惯，都是一种事实，你都得做。而我们上进的习惯是一种个人选择，这种习惯就会导致哪怕坚持21天了，后面也可能因为一个疏忽中止习惯。因此，我们要小心警惕自己心中偷懒的小猛兽出来打断我们培养好习惯。

好啦，这就是我们今天的内容啦，感谢大家收看。我们下期再见！喜欢的话可以点击关注还有转发哦~