夏季没胃口、没精神，健脾祛湿是关键

入伏了，气温变得又高又热，这个时候如果中午走在街上很容易中暑，现在很多人都贪凉，到哪里都要吹空调，可是很容易引起感冒风寒，让湿寒很容易入体，而且是不是觉得自己经常想吃东西却有没有什么胃口呢？这是因为湿气引起的脾胃虚弱，所以这种天气祛湿健脾才是关键。

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脾怎么健呢？这里健脾有三忌！！！

夏季生意最火的就是烧烤摊摊，啤酒小烧烤，夏天也就不过如此吧？人生得意须尽欢的心情是爽了，可是却很容易造成脾胃不和，尤其是本身脾胃就不足的人。

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既然啤酒烧烤伤脾胃，那么吃点水果养养生总可以了吧？不是不可以，但全吃水果也不好！！！

夏季新鲜水果上市多，西瓜最常见也最受老少爷们的喜爱，但西瓜本身就属凉性水果而且高糖高热量，“三高人群”最好忌口，还有就是胃肠道抵抗力弱的人也尽量少吃，一贪嘴就容易引起消化不良、腹泻等问题。

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而且小爱还建议脾胃虚弱的人，不要空腹吃西瓜，可在饭后食用，一次少吃一些就能避免身体出现不适反应。

emmmm......啤酒烧烤不总能吃，水果也不能总吃，那冰糕、冰棍、冰可乐总可以拿来解解暑吧？呵呵，你想多了，消暑的凉性食物一定要适量，否则会引起脾胃虚弱，所以也不能总吃！！！

夏季干什么都伤脾胃，那就没有养脾胃的方法吗？有！！！

养神有两宜，简单地说你只要做到两养和推脾经就可以了

首先要休息好，就是养神，夏季白天困倦所以一定要午睡，午睡时间在30分钟左右；其次保持心情舒畅，养心，避免思虑愁绪蕴结于内，多运动保持心情愉悦。这是两养！

健脾推看这里

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一招不吃药而健脾祛湿的方法，用手指从三阴交穴处开始顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。

推过程中去找最痛的点，把它推到不疼了，脾经就通畅了。每天坚持做不仅健脾利湿，还能减肥美容。

学会了吗？