妈妈一走宝宝就哭，分离焦虑？试试这5招

分离焦虑和分离焦虑是一回事吗？

简单来说，分离焦虑是一种因与关系密切的家庭成员分离而产生的焦虑。

分离焦虑症是一种疾病，如果不及时治疗，会对孩子的健康产生不可逆转的影响。

因此，在解决分离焦虑之前，父母必须学会如何区分两者。

如何区分分离焦虑和分离焦虑。如何缓解和治疗两者？

找出分离焦虑的一个窍门

宝宝的分离焦虑主要有两个原因:第一，对陌生人的恐惧，对妈妈离开的恐惧。

第二，我无法理解物体永久的概念，我会认为妈妈离开了就不存在了。

所以一旦分开，宝宝会哭，会闹。

幸运的是，分离焦虑可以通过父母的引导得到改善，并且会随着个体年龄的增长而逐渐降低。

但是会出现一些分离焦虑的异常表现，严重影响孩子的正常生活和成长。

这样严重的焦虑行为不仅会给孩子造成很大的心理压力，还会导致抽动障碍和惊恐障碍。

家长可以根据以上行为进行自查。如果孩子有3种以上上述情况，且持续时间超过4周，很有可能孩子患有“分离焦虑”。

要尽快带孩子到正规的心理咨询治疗机构进行诊断、干预和治疗。

但是如果宝宝只是单纯地担心分开，父母也不用太担心。

学习以下方法，轻松摆脱分离焦虑。

让父母走出分离焦虑的两步

俗话说，每个焦虑的宝宝背后，都有一群更焦虑的父母。

孩子哭了，父母比孩子更难受；孩子不哭，父母觉得心里不是个滋味。他们觉得孩子不依恋自己，很焦虑，很无聊。

当父母有意无意地把这些情绪传递给孩子时，他们的焦虑会变得更加严重。

所以，父母要想让孩子合理看待分居，首先要调整心态。

放手也是一种爱

父母对宝宝的爱是可以被宝宝感受到的。这份爱不会因为宝宝临时出门就被宝宝忘记。

回来后你会发现宝宝还是离你很近，对你很依赖，你不在的时候宝宝也能过得很好。

父母应该相信孩子的适应能力，学会接受分离。放手也是一种爱。

分散注意力，让自己忙起来

父母可以给自己制定一个工作时间表，并严格遵守，这样就可以把自己的工作时间填满。

或者多散散步，放松一下。

只有状态好了，才能让宝宝感受到积极向上的氛围。

只有心态稳定了，才能有更多的时间和精力去引导宝宝走出分离焦虑。

学习这5个技巧，让宝宝告别分离焦虑

(1)提前摊铺

产假后期，妈妈可以经常外出探望，短期休假。让宝宝知道妈妈出门很正常，很快就会回来。

同时，妈妈们也要选择自己信任的“接班人”一起照顾宝宝。

让宝宝熟悉和习惯多人照顾，减少对妈妈一个人的依赖。

(2)做好离别仪式

千万不要欺骗孩子或者偷偷溜走，这样会让孩子更没有安全感。

每次离别的开始，你只需要诚实地告诉孩子你要去哪里，你在做什么，你什么时候回来。

(3)逐渐延长分离时间

宝宝容易产生分离焦虑，主要是因为他们从未与妈妈分离过。

所以妈妈上班前，要开始创造一些短暂的分离机会。

你可以从妈妈下楼拿快递的5分钟到她出去买菜的20分钟。通过延长时间让宝宝和妈妈慢慢适应分离。

(4)培养宝宝独立的性格

在日常生活中，不要在任何事情上过度保护和帮助宝宝。

尽量让他自己面对困难，解决问题，在他求助的时候帮助他。

培养宝宝的独立性格不仅对解决分离焦虑非常重要，还能让孩子上幼儿园的时候阻力小一些。