产后抑郁离我们并不遥远

有时候咱们认为抑郁离咱们很远，但事实上，抑郁离咱们很近，尤其是产后抑郁。

世界卫生组织研讨表明，60%到80%的妇女在孕期或产后，会有不同程度的抑郁，尽管这其中有一大部分会很快痊愈，但仍然有20%会发展成抑郁症。

我国每年有1500万以上的新生儿，这意味着，有一千多万的妈妈，面临着产后抑郁的风险。

那么，是什么导致产妇患上抑郁症呢？

最常见的原因有三种：没有得到很好的休息、没有适应人物转变的冲突、没有取得心情上的共情。

1.没有得到很好的歇息

都说生孩子就是在鬼门关走了一趟，但凡经历过出产的人，都能证明此言非虚。

一个人得不到休息，心情就会就开始捣乱，身体就会开始报警，对产后妈妈们来说，最大的幸福，莫过于睡一个好觉。

2.没有调整好心态

当妈妈们把大事小事都揽在自己身上，没有适当调整好心态时，时间久了，就容易疲乏、容易心理失衡，最终导致心情上的奔溃。

3.没有取得心情上的共情

人，终究是情感动物，女性又天生更为敏感，再加上产后黄体酮和雌激素水平的敏捷下降，都使得产后妈妈们心情问题加剧，这就在无形中加大了抑郁的风险。一起也说明，共情的含义和重要性。

通过以上三种常见原因的分析，咱们可以看到，产后抑郁最直观的表现是：精神状态差、易怒、易伤感、没有激情。

所以，当你的家人、身边的朋友，呈现了相似的状况时，请一定要施以援手，请信任，这真的是一种病，而不是娇气。

产后抑郁并不可怕，可怕的是，枕边人不能分担、不能容纳、不能共情；可怕的是，没有人可以倾诉、没有人愿意倾听。

这个世界上，最有力量的一份担当的爱。当家人们多一些谅解，当身边人多一些适当的共情，生活是会照进更多阳光，抑郁这种疾病，也是会彻底远去的。

最终，祝福每一个妈妈都远离产后抑郁，也期待更多的人信任，抑郁是一种病而不是娇气。