每天吃一根香蕉，一个月后身体会有什么变化？说出来你都不信

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水果含有非常丰富的维生素以及多种微量元素，还是非常丰富的膳食纤维，经常吃水果对我们人体还是有很大的好处的，其中香蕉又是很多人都喜欢的一种水果之一，它口感软滑细腻，营养丰富，还能有效降低胆固醇的作用，可以说是老少皆宜的一种果实，那么如果我们每天吃一根香蕉的话，坚持一个月，我们的身体会有什么变化呢？

首先就是减肥，，如果一天吃一根香蕉，那么可以起到减肥作用，香蕉淀粉含量很高，基本上一顿一根，就可以补充足够的热量了，不过却不能多吃，因为香蕉所含热量比较高，如果吃太多不仅达不到减肥效果，还会发胖，而除此之外，香蕉还含有非常丰富的膳食纤维，可以有效刺激我们自身的肠胃蠕动，如果坚持一个月食用香蕉，对于一些便秘的患者来说，可以起到很大的帮助。

还有就是香蕉含有5-羟色胺，它能够让我们变得心情愉悦，如果长期食用香蕉的话，能够缓解自身压抑的情绪，让心情得到良好的释放，对于心情不好或者有抑郁情绪的人士，能够起到一定的帮助，加上香蕉含有的多种微量元素跟维生素，对于人的生长发育也有很大的帮助。最后就是每天吃一根香蕉，一个月的坚持食用，还可以有效缓解眼睛疲劳，防止眼睛干的症状，还可以让视力得到一定程度的缓解，最适合长期坐在电脑工作的人群食用。

好了，关于本期的科普小知识到这里就结束了，感谢各位看官的认真阅读与支持，最后跟大家玩个脑筋急转弯，海蛇、蟒蛇、眼镜蛇，哪一个最长？