不容小觑的非酒精性脂肪肝，注重体育锻炼，可有效改善肝病

非酒精性脂肪性肝病

非酒精性脂肪性肝病目前在中国是一个大问题，他影响了中国20％到30的普通人群，在中国18-25岁的年轻人中，有接近15％的人患有该疾病，或许你从没有听说过非酒精性脂肪性肝病。没有听说过这种疾病的人不止你一个，而没有听说过这种疾病正是问题的一部分。

接下来，我将为你介绍非酒精性脂肪性肝病的相关知识，以及如何预防这种疾病。

如果超过5％的肝脏重量是脂肪，这样的肝脏则会被称为脂肪肝。

那么，为什么肝脏很重要呢？

肝脏帮助你将饮食转化为能量，它还可以清除血液中的有害物质，什么是非酒精性脂肪性肝病呢？

非酒精性脂肪性肝病是指由于过量的脂肪在肝脏的堆积而引起的脂肪肝，并且这个过程不是由酒精造成的。

非酒精性脂肪性肝炎是指非酒精性脂肪性肝病的严重阶段，是由于肝肿胀导致肝脏损伤而引起的，由健康的肝脏到非酒精性脂肪性肝病的过程是可逆的，由非酒精性脂肪性肝病到非酒精性脂肪性肝炎的过程也是可逆的。

而由非酒精性脂肪性肝炎发展成非酒精性脂肪性肝炎，伴随有肝纤维化，肝硬化，肝癌的过程是很难逆转的。

肝移植是目前终末期肝病的唯一治疗选择，非酒精性脂肪性肝病描述了一系列肝脏疾病，从单纯脂肪变性到非酒精性脂肪性肝炎，到晚期肝纤维化以及肝硬化。

非酒精性脂肪性肝病会导致肝癌和中末期肝功能衰竭，这就意味着肝脏已经停止其功能，一般来说，大多数人在患有非酒精性脂肪性肝病的时候不会表现出任何症状，如果出现症状，则包括疲劳，虚弱，体重减轻，缺乏胃口，恶心，黄疸，腹痛，腿部和腹部肿胀，精神错乱。

非酒精性脂肪型肝病的风险因素包括超重或肥胖，糖尿病，遗传因素，高血脂，高胆固醇，高血压。

是不是体重正常或偏瘦的人就不会患有非酒精性脂肪性肝病呢？

下面我来介绍一种特殊的类型，瘦型非酒精性脂肪性肝病。

瘦型非酒精性脂肪性肝病的患者并不罕见。在中国，这一比例高达10％。虽然非酒精性脂肪性肝病通常与肥胖相关，但非肥胖患者也可能患有非酒精性脂肪性肝病。

瘦型非酒精性脂肪性肝病是指体重指数小于23公斤每平方米的患者发生非酒精性脂肪性肝病，这就意味着，即使你的体重正常也仍有患有非酒精性脂肪性肝病的风险，保持健康的生活方式对每个人都是十分必要的。

医生可以通过超声，CT，MRL等腹部成像对非酒精性脂肪性肝病进行诊断。

肝活检是对非酒精型脂肪性肝病进行诊断的金标准，通过血液检查可以发现肝酶异常。

但是医生不能仅通过血液检查来诊断非酒精性脂肪性肝病，由于目前没有可以有效治疗非酒精性脂肪性肝病的药物，疾病的预防和管理就显得尤为重要。

为了降低非酒精性脂肪性肝病的风险，逆转或减缓病情的发展，你需要选择健康的生活方式，这包括避免饮酒，避免垃圾食品和过量饮食，保持你的血糖，血脂，血压在正常水平，避免久坐的生活方式。

如果你目前超重或者肥胖，减轻7％到10％的当前体重，每周至少参加三次，每次50分钟的体育锻炼，最重要的一点是避免含糖饮料。

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