守护准妈妈健康，这4大误区不能入

准妈妈的身体情况特殊，因为那时的身体不仅仅是自己的了，还因为肚子里的小宝宝在发育，产妇还要坚持母乳，都要为孩子的健康着想。所以准妈妈有些注意事项和禁忌要记牢，同时还要避开一些误区，下面就为大家整理了几个要点，欢迎大家来围观。

误区一、坐月不能洗澡、洗头

刚生了宝宝的张女士回家后跟妈妈吵架了，只因妈妈说产妇要在一个月后才能洗澡、洗头，这让爱干净的张女士实在受不了，传统上认为产妇在坐月子期间不能洗澡或洗头，这是一个误区，其实产妇在产后一天可淋浴，产褥期应常洗头洗澡，但是时间不宜过长。要避免盆浴，以免脏水流入阴道内发生感染。

误区二、产后不能吃水果

有人认为，水果属于“生冷”食物，产妇体质虚弱，不能吃。实际上，水果能供给维生素和无机盐，其中的维生素C保护皮肤且能促进伤口愈合，水果如橘子、葡萄、梨、香蕉等可适量地食用，而夏季“坐月子”的产妇，可选择一些如绿豆糖水、雪耳糖水或红米稀饭等，保证水分的充分摄入，同时又有防暑的功效。

误区三、产后需“大补”

一般来讲，无论是冬天还是夏天，产妇坐月子时饮食选择的总体原则是一致的。由于产妇在怀孕和分娩时消耗很大，产后必须补充富含营养且易于消化的食物来恢复体力和哺乳，可选择富含蛋白质和无机盐的食物，如瘦肉、蛋、鸡、鱼、芝麻等。据了解，用人参、鹿茸为产妇进补会补“上火”，专家认为，产妇的体质也有热性、寒性之分，不能盲目进补，曾有产妇在吃过鹿茸后出现全身脱毛的现象，这就是太燥热的缘故。

也可以给产妇选择合适的配方奶粉，比如优博妈咪奶粉就很不错，这款奶粉来自有着21年历史的圣元优博品牌，内含有高品质藻油DHA、乳双歧杆菌和膳食纤维组合，更有利于妈咪肠道健康，从而保证营养物质的消化吸收。此外，还添加了红枣粉、山药粉，可以很好的补气血，恢复妈妈的美丽。

误区四、产妇不能吹风

刚生完宝宝的王女士一回到家，婆婆做的第一件事就是把门窗关紧，空调、风扇不许开，“就像蒸桑拿”，王女士苦不堪言。按中国旧风俗，产妇在月子里需要避风，但在炎炎夏日里，室温与人的体温接近或稍高，如按传统的门窗紧闭或是盖厚被子的做法，体弱的产妇或是婴儿容易因此受热、中暑。在夏季，居室应透气凉爽，以防中暑，可适当开风扇或空调，但要避免强风直吹产妇和宝宝，产妇最好穿着长袖、长裤，以防感冒。

另外，许多产妇在宝宝降生以后，最关心的就是体形恢复的问题，甚至有些产妇会禁食或节食减肥，这不但不利于身体的健康，甚至会导致严重后果。希望今天的分享可以为准妈妈带来一些有效帮助，祝愿每个妈妈都能拥有最全面的营养补充，顺利生产！