父母必看！国庆长假后孩子收心秘籍

国庆长假即将结束，

学生也开始闹“假期综合征”

【学生】：感觉还没玩够，长假就过完了

国庆长假即将结束，不少孩子还未从国庆快乐的气氛中脱离出来，一想到即将投入到紧张的学习中去，就不安起来了。这种类似于“假期综合征”状态开始在孩子们身上体现，焦虑、烦躁、低落、抗拒等情绪也在他们身上萌发。

【家长】：长假即将结束孩子却难收心

不少家长叫苦连天：别看只有短短8天长假，可是孩子竟越来越难管教了，整天抱着电视机不放；总是处于兴奋状态，疯玩疯闹做什么事情都静不下心来，孩子难以尽快收心，让家长们很是担心。

正所谓“节前稳心、节中安心、节后收心”，节后学生们将迎来上课时间，如何让孩子尽快进入学习状态，是家长、老师头疼的问题。假期后让学生注意力迅速回归确实不容易。

老师和家长都应该发挥作用。老师要细心观察学生的一举一动，及时纠正学生的不良学习习惯；家长要及时了解孩子的学习状态，合理安排时间，引导学生从假期中走出来。

因此，帮助孩子慢慢调整心态和生物钟是消除孩子“假期综合征”的关键，小编介绍几招“收心大法”给大家。

小学生：

家长给予正确的引导和帮助

1、逐渐从假期的懒散中走出来

家长要及时与孩子进行沟通，多跟孩子聊聊学习、学校的事情，并安排一定时间，回顾上个学期的知识要点，如：英语单词，数学、物理的公式等，逐步减少孩子看电视、打游戏等玩乐的时间。同时，可以让孩子和小伙伴多点接触，也可以给孩子补充一些必要的文具用品。

2、确立学习目标，制订学习计划

还可以预习新的功课，如：语文通读课文，英语预习单词，数学预习前几章，划出难点等，有的放矢地为做好准备。

3、家长要以身作则

身教重于言教，家长应该从十一假期中尽快走出来，要求孩子做到的，自己先要做到。例如：要孩子按时睡觉休息，但家长却约上几个好友，在家里通宵打麻将，那孩子能休息得好吗？家长应该在这段时间内，和孩子一起把生活作息恢复到平时的状态，并尽量创造乐于学习的家庭氛围。

4、家长要做到与老师密切联系

对于已经出现了不良症状的孩子，老师与家长要相互沟通，对孩子的症状进行分析，及时疏导；家长要耐心倾听孩子的诉说，通过与孩子交流，来减轻其内心的压力；家长切忌表现出紧张和过度担心，以免给孩子造成暗示强化的作用，加重孩子的症状。

中学生：

调整作息时间的生物钟

放假时，许多孩子的生活秩序都打乱了，常看电视到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变，孩子的心理就一直在“放假”，开学后很难适应正常上学学习时间表。家长应从现在及时介入，让孩子慢慢恢复上学时的作息时间，合理安排学习和玩耍，这样有利于孩子保持一个比较平静的学习心理。家长对孩子的心理调节可以从几方面入手：

1、调整作息时间的生物钟

制定一份与上学同步的时间安排表，让孩子把时差倒过来，杜绝睡懒觉和看电视无度的情况。

2、倾听孩子节后学习的想法

3、有意识地帮助孩子打点开学行头

一起检查准备，共同创造求学氛围。

小编认为，对于那些玩野了收不回心的孩子，家长更要有耐心，跟孩子急赤白脸的，只会让他们更加逆反、厌学。爱玩是孩子的天性，假期他们接触和观察到更多，是一种轻松愉快的体验和教育。