80%的性侵都是熟人作案，受害者最无法原谅的竟是自己｜女孩别怕

我是田静。

在遇到危险前，大多数女孩都觉得性侵这事儿离自己很远。前几天在微博@大魔宙上求助的那个女孩，原本也是这么想的。

这个妹子发来私信说，自己被认识十几年的朋友性骚扰，如果不是死命反抗，她很可能已经被强奸。

那之后，姑娘一直走不出心理阴影，她觉得是自己出了问题才引诱朋友做出这种事。

甚至看到自己以前拍过的、没发给任何人的、稍微性感一些的照片，都有种羞耻感。

▲求助者给大魔宙微博发的私信，话语里满满的自责和害怕

大魔表示不太理解这女孩儿的心情，“这姑娘怎么这么傻，肯定是施暴者的责任啊。田静，你说我该怎么安慰她？”

我想了想说，“这么着儿，得给姑娘传达两个信息。第一个是坚信错不在自己，另外就是她遇到的并不是小概率事件。联合国做过统计，80%的强奸案都是熟人作案。”

大魔听后点点头说，“我按你说的试试。但我还是没法完全理解这姑娘的自责情绪。”

▲专注安全三十年，关安女性一辈子的大魔宙

“看来妇女之友也有难题，这事儿我也跟「女孩别怕」的特约心理咨询师程老师讨教过，一两句话说不清楚，不如写篇文章，你就明白了。”

【她们最无法原谅的是自己】

大部分人脑中的强奸场景是这样的：一个女孩被拖入黑漆漆的巷子里，被猥琐的陌生大叔强暴。

事实正好相反，调查显示八成强奸案都是是熟人作案，而且很大一部分发生在室内。

很多人觉得，比起被陌生人拖进巷子，被熟人性侵所受的痛苦会小一些——至少认识，心理上没那么大冲击。

完全错误！被熟人性侵的女孩，会陷入更大的痛苦——自责的痛苦。

这些姑娘会不断从自身找原因，“如果我不穿那件衣服就好了”“如果我再拒绝的明确点就好了”。

醒醒吧姑娘，那些不要脸的罪犯还没伏法，你怎么倒自责起来了！

然而这样的姑娘不在少数，好多被熟人强奸的女孩，根本意识不到自己被侵犯。

这就像文章开头那位求助的傻姑娘一样，你所谓的“朋友”就是个混蛋王八蛋，错不在你，凭什么怀疑你自己，你可是受害者啊！

还有不少姑娘在事情发生后，没有人可以倾诉。

这种事本来就难以启齿，熟人强奸就得加个“更”字。

长时间背负着自责、难过、不信任他人的心理压力，还怎么过正常生活。

【事已至此，怎么让心里好受点？】

大多数性侵的受害者，都羞于把遭遇跟别人说。其实，你最要学会的是和自己和解。

下面有几种方法，不仅限于性侵受害者，平时遇到错不在己，却总和自己过不去的事，都可以尝试用这些办法：

就像我在文章开头跟大魔说的一样。

首先受害者必须坚信，错不在自己。你被伤害了，这就是施暴人的错。

不过要做到这点其实非常难，如果一时没法做到，可以先学会正视当时的反应。

▲比起逃避，正视现实更能治愈自己

程老师也提到过，她接触的熟人性侵案中，大多数女孩事后不放过自己，都是因为觉得自己本可以做得更好。

对此程老师是这么说的，面对熟人性侵或性骚扰时，你可能一瞬间就被吓傻了，这种反应是人类本能，没必要责怪自己。（相关阅读：遇险时懵逼是种本能）

他还说过这么一段话，我至今难忘：

“很多媒体都会给出不少让姑娘们减小受害概率的方法，从态度上我们当然要重视这些建议。

但其实发生意外时受害者的反应，就是TA当时能做出的最好的反应了，事后不要再感到自责内疚。“

▲事情无法重来，你当时的反应就是最好的反应

心里还是难受的话，不妨试试下面的方法：

把困扰自己的想法写在纸上，反复写反复写，写个几十遍。慢慢的，就会觉得这段话和它本来的意思分开了，从而不再被它困住。

这个方法叫认知解离法，是心理学上治疗恐惧的一个常用方法。

有个经典的认知解离案例就是，一个患者总觉得自己很笨。咨询师就让他大声重复“笨”这个字。

按患者表示，在重复到大概四十次的时候，他开始觉得“笨”只是一种声音，都不知道自己说的词是什么意思了。

▲试试重复书写你的恐惧

如果还是觉得难以释怀，可以向心理咨询师寻求帮助。不但能保护隐私，还能获得专业的心理疏导。

除去事发后的补救措施，有没有什么方法从一开始就杜绝这种事情发生呢？

下面来谈谈

【怎么提防熟人强奸？】

要解决这个问题，得先了解哪种熟人关系最容易下手。

熟人这个词很泛，朋友、前任、同事、老乡、网友、邻居什么的都可以算。

浙江警察学院整理的经手的强奸案中，作案人与受害者的关系里，朋友所占比例最高，达到47.4%。其次是老乡和同事，分别为13.9%和11.7%。

还有27%的熟人强奸发生在前任关系里。这种作案者大多意识不到，自己的行为其实是强奸！

曾经同意发生性关系，不代表每次都想发生关系。就算是男女朋友，啪啪啪前也得你情我愿。

那有什么方法能堤防熟人强奸呢？

如果男朋友提出想啪啪啪，但你今天的确不想，勇敢的说“不”是一种权利。别害怕，他不会因为一次拒绝就不爱你了。

有德国学者做过的研究表明： 30%的潜在强奸犯在女孩明白无误的表达拒绝后会被吓住，从而打消性侵念头。

朋友、老乡等熟人的语言调情或亲昵举动，如果让你感觉不舒服，就直接的提出来。不然他们很可能会想法设法让事情走向下一步。

对于这点，很多女孩会碍于面子不好意思或不敢说。这也正是熟人性侵容易发生的原因之一。

老好人也不是这么当的。闭上眼好好想想，是碍于面子不敢反抗，最后惨遭强暴为好，还是坚定拒绝后，震住对方为好呢？

其实最坏的结果，无非就是撕破脸后没法做朋友了。不过这个人都想骚扰或强奸你了，还值得做朋友么？

另外，被约到酒吧、餐厅之类的场所后，要做好两件事。

一是别轻易喝酒，要喝也得控制在能力范围内。二是管好自己的杯子，以防被人下药。

虽然我们都是成年人了，但单独出门或跟暧昧对象约会时，最好还是同朋友或家人打个招呼，再给手机设置个一键紧急呼救按钮，以防万一。

最后，还有个不是办法的办法，就是相信直觉。

我挺迷信女人的第六感的，觉得它能解释好多未解之谜。就像不少受害者说过，自己在暴力事件发生前有某种不祥的预感。

田静后记：

大魔说，他后来给那个求助的女孩发了这么一段话：

“一个姑娘要承受这么多压力，我很心疼你。别难过，错不在你，只能怪那个潜在的强奸犯。”

女孩感谢了大魔的安慰，并表示在被人“肯定了错不在自己”后，觉得心里一下子好受不少。

很多被熟人性侵的女孩，因为没人可以诉说心事，会在网上发个帖子当树洞。

再看到类似的内容，希望更多人能给她们正向的鼓励，告诉她们“你没错，那个强奸犯才是该受到惩罚的人”。

文字是有力量的。有时候一句话，就能让一个内心苦苦挣扎的人一下子受到宽慰。

对于需要抚慰的人，别吝啬你的善意。

毕竟时间就是生命啊，我的朋友！