天生非此家是如何影响我们一生的

作者简介：奥利弗·詹姆斯（Oliver James）儿童心理医生、关系精神分析学家、作家、记者、电视纪录片制作人和主持人，被《泰晤士报》誉为“国民心理学家”。他的著作包括《青少年的暴力倾向：在这个只有赢家和输家的现代文化背景下》（Juvenile Violence in a Winner-Loser Culture）和《沙发上的不列颠》（Britain on the Couch）。《沙发上的不列颠》同时也是一部非常受欢迎的电视纪录片。此外，他也是英国国立家庭育儿协会和家庭计划慈善机构的董事。

一、 孩子为什么和父母相像?

(一 )三种行为机制的影响

孩子在年幼时，会从父母的言传、身教和身份认同这三种行为机制中，学习和模仿父母，借此获得认同和关爱。

1.言传

“言传”指的是，父母向孩子灌输的生活方式、处事方法、社会常识和规则等各种各样的内容。只要我们“言传”足够，孩子们将受到巨大的影响，逐渐变成我们要求的那样。

2.身教

孩子学习新东西、新行为的方式，他们会通过观察身边的人，模仿他们的所作所为，来进行学习的，这就是父母的“身教”。父母们不用刻意去教导孩子，只，需要在一旁反复地做出这样的行为，不论这些行为正确与否，孩子们都会自然地学习和模仿。

3.身份认同

家庭中的“身份认同”指的是，孩子会代入到父母的角色，模仿他们的兴趣、价值观和职业选择等特点，让自己变得和父母相像，符合父母的要求。不论家庭关系是和睦或紧张，孩子都会因为想得到更多父母的关注，而认同父母，变得和他们相像。

(二)父母的虐待

孩子会因为父母对他们进行过的，身体和心理的虐待，而变得和父母相像。

精神和肉体上的虐待，都会改变孩子感受世界的方式。孩子长大后，可能会在和别人交往中，一次次重现曾经的虐待经历，让自己反复伤害;也可能会无意识地变成施暴者，对别人进行类似的虐待。

二、治愈我们自己

(一)找出原生家庭的影响

1.我们要相信，一个人的心理特征并不由基因决定。如果我们相信自己的性格、心理状态并不完全由遗传基因所决定，我们摆脱原生家庭负面影响的可能性也会变大。

2.我们要学着再次辨别自己曾经的观点，并重新思考它们。那些我们下意识觉得是天生的、是基因决定的特征，就是我们需要再次思考和辨别的特征了。

3.我们可以拿出纸笔，写下父亲、母亲和我们自己的积极心理特征和消极心理特征，并对它们进行逐条比对。我们和父母之间存在很多相似之处的特征，就是我们从原生家庭带来的影响。

(二)治愈原生家庭的影响

1.我们可以通过倾诉，合理地纾解我们的情绪，直面原生家庭的负面影响。

在心情糟糕时，我们可以向亲朋好友说出自己的各种情绪，如果情绪糟糕到一定地步，对精神健康有所影响时，我们还需要找心理医生进行倾诉。

2.我们可以通过自嘲，淡化和消解那些来自原生家庭的负面影响。

自嘲会帮助我们承认那些来自家庭的负面影响和问题，并和它们和解。它并不是一味地鄙夷自己，而是意味着我们开始正视自己的问题，是一种勇敢的行为。

3.我们还可以通过学习，来转换思维方式，更好地理解负面情绪。

我们可以通过阅读相关书籍、研习相关课程，或者听取别人经验等方法，不断学习，改变思维方式，打破自己的逻辑闭环和负向循环。

三、关爱我们的孩子

在治愈了自己，可以将自己的心理状态调整到一-个相对健康的状态后，我们就可以来面对我们的孩子，尽量不让他们在成长中，留下负面影响了。

1.从孕期到小孩J刚出生的这段时间里，妈妈们要调整好自己的心态，既要关爱孩子，也要学会减少自己的压力。

妈妈们从孕期开始，可以保持- -种轻松的状态，既不用想控制孩子的一切，也不用觉得要为孩子奉献自己的一切。这样更有弹性地照顾自己和孩子，同时满足孩子和自我的需要，就既有利于孩子们健康成长，也能保障妈妈的心情愉悦，减少孩子在日后受到的负面影响。

2.孩子从三岁到青春期这段时间里，我们可以用“爱的炸弹”育儿法，给他更有爱和安全感的童年。

爸爸妈妈可以每隔一段时间，就和孩子单独相处，可以带孩子去外面玩几天。并在这段时间里，给孩子更多的决策权和自由度，让孩子感受到更多的爱和掌控感，帮助他们健康成长。

3.我们可以通过帮孩子设计他在家扮演的角色，来避免给他们造成心理上的负面影响。

根据孩子的爱好和意愿，让他们在家庭中担任某个角色，能让孩子感受到父母的关注和爱，同时，他们也会在扮演角色的过程中，更好地发展自身的技能和心理。