别再给宝宝吃以下物品了，不仅吃成“胖胖”，还浪费钱

在过去，许多人坚信饮用骨汤可以制造钙，甚至一些不可靠的医生也将推荐这种方法钙。

但喝骨汤，真的可以做钙吗？
答：它不仅没有补充钙，还使宝宝变胖。
骨骼中有大量的钙，但人体没有自由钙吸收。即使你被炖，很难将骨质溶解在汤中。
也许很多人会问？汤中厚厚的白色果汁吗？它煮熟了吗？

这是因为骨汤中的脂肪，钠盐和嘌呤含量相对较高。沉重的白色汤不是钙，但很多脂肪！
那么我如何添加钙？有两种方法可以做到这一点。
食物供给：
牛奶：牛奶产品很高，易被人体吸收，如牛奶，酸奶，奶酪。
深绿色的传单：绿色蔬菜也富含钙。吃更多绿叶蔬菜是一种有效的钙，如小油菜籽，白菜，芥末，大豆等。

大豆产品：特别是大豆和黑豆富含钙。你还可以吃盐水豆腐，石膏豆腐，豆腐等。
其他：芝麻酱，坚果，虾和贝类。
药品：
钙片剂：如果你不能在日常饮食中获得足够的钙，则存在缺钙，也可以通过吃钙片剂添加钙。
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