夏季天气炎热，宝宝睡觉有哪些注意事项？空调房更要注意

现在生活条件提高了，很多家庭都装有空调，特别是有孩子的家庭，为了避免孩子闷热，夏季都会让孩子在空调房里睡觉。但是一直用空调也不是个事，下边我们来说说夏季宝宝睡觉的注意事项。

1.不裸睡

因为孩子的胃肠平滑肌对温度变化较为敏感，低于体温的冷刺激可使其收缩，导致平滑肌痉挛，引起肚子阵发性疼痛，甚至发生腹泻。因此，天气再热也不要将孩子全身脱光睡觉，“裸睡”极易使孩子腹部着凉，要给孩子盖一层较薄的小毛巾，或穿一个小肚兜也可，随时注意腹部的保暖。

2.不能不关窗户

人长时间呆在密闭的空间中会觉得非常不舒服，经常通风换气有助于我们的身心健康。但是就算我们再喜欢新鲜的空气也不能晚上开着窗户睡觉。因为人处于深度睡眠状态时，免疫力是不在线的，尤其是还在成长发育中的宝宝，开着窗户睡觉虽然吹走了热意，但也吹走了健康。所以想要通风换气，最好白天开窗户，晚上的时候，还是关上窗户睡觉更安稳。

3.睡前饮食禁忌

睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得过饱。因为油腻会增加血液的黏稠度，加重冠状动脉病变;过饱则会加重胃消化负担。很多人习惯午饭后就睡，这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。

4.空调不能长时间开着

有些家长给孩子开空调睡觉，担心晚上闷热，一开就是好几个小时，从前一天晚上七八点开到第二天早上，但是这种做法是很危险的。因为孩子长时间待在空调房里，特别是处在睡眠状态下，他的免疫力以及防御力都会松懈下来，长时间这样，孩子容易出现头晕和乏力的情况。因此，建议家长等到孩子熟睡之后，可以采用定时功能，空调在凌晨2-3点左右关闭刚刚好，这时候温度适宜，也不用担心安全隐患。

5.夏天不要用睡袋

夏天的时候最好还是不要给宝宝用睡袋的，宝宝睡觉爱动，动来动去睡袋就会跑上来。宝宝比大人要怕热些，如果包得严实了会容易让宝宝感觉到热，睡不安稳，影响宝宝发育，或者是引起宝宝有痱子的。建议用薄一点的浴巾给宝宝把肚子盖着，宝宝一翻滚的时候浴巾就会缠在宝宝身上，不会担心宝宝凉肚子，宝宝的小手小脚露在外面也不会热。

我是糖豆妈，一位资深育儿达人。每天会为家长们分享我的育儿知识和经验，关注我，陪伴宝宝一起健康成长。