很多妈妈反映，让宝宝吃饭简直比登天还难，同样年纪的孩子，有的吃嘛嘛香，长的又高又壮；有的却这也不吃，那也不吃......爸爸妈妈精心准备的食物，宝宝却紧闭嘴巴，一口不吃，喂得急了，甚至还要上演爸妈急得跳脚，孩子委屈的哇哇大哭的戏码。

家里有个小叼嘴，吃饭问题该怎么破呢？

首先，我们来明确下：什么是挑食、偏食？

孩子挑食、偏食是指孩子对饮食挑剔或仅仅吃几种自己喜欢或习惯的食物。挑食是一种不好的饮食习惯，既不利于营养的摄入，又不利于身体的健康发育，家长应该引起重视。

1、抵抗力下降，经常感冒生病

一旦营养跟不上，身体的抵抗力也会相应的减弱。那么一些常见的感冒、咳嗽、发烧都会找上门来，就可能会经常光顾医院。

2、影响体格、智力发育

挑食、偏食的孩子身高、体重会受到很严重的影响。

你会经常看到有挑食、偏食的孩子个头、体重都不如同龄人。曾经有研究显示，挑食、偏食的宝宝智力都比不挑食、偏食宝宝的低。

3、造成心理阴影

很多家长对孩子挑食偏食比较焦虑，所以可能想尽一切办法去改善，期间一些不当的喂养方式，可能会对孩子的心理造成影响。

孩子吃饭不开心，营养摄入不均衡，体重较轻，生长速度也减慢，抵抗力也跟着亮红灯，偏食挑食直接影响到生长发育状况！

那么，我们该怎么办呢？

1. 带上孩子去买菜

“为什么大人不挑食呢？”

“因为大人都只买自己喜欢吃的，还挑什么食？”

买菜的时候带上孩子，不仅能帮助孩子认识菜的品种，还能让他们做出选择。往往小孩自己选的菜，做出来后都会吃，遇到不认识的新菜，也要积极讲解，鼓励尝试，感知不同的食物的味道。

2. 建立起良好的饮食习惯和用餐氛围

爸爸妈妈要以身作则，每天固定的时间吃饭，吃饭的时候爸爸妈妈关掉电视，收起手机，宝宝收起玩具，认认真真的对待吃饭这件事，有助于帮宝宝形成良好的用餐习惯。

此外，吃多吃少宝宝说了算，当宝宝对某一个食物没兴趣时，适当的引导，不要强迫孩子，更不要追着喂。