良好的睡眠可以保障孩子的健康成长，睡觉的时候，孩子常常有各种小习惯，蹬被子怕是很多家长都会遇到的小儿常见问题。

家长们都经历过自己刚盖好，孩子转身就踢开被子的无奈情况，一晚上孩子都“乐此不疲”地踢着，家长只能不断地盖着，就像游戏一样，不断循环往复。

可小孩子这个“折磨人”的小毛病，并非个别现象，反而是一种大多数宝宝的常态，睡觉不老实的宝宝，着实令人头疼，家长总在担心孩子会不会着凉，这样频繁的蹬被是不是孩子不舒服呢？

诸如此类的担心让家长们有些抓狂，可蹬被子真的会让宝宝们生病吗？我们不妨从科学的角度分析一下。

孩子蹬被子的原因究竟是什么？‍

★嫌被子太热

首先，盖被子的主要原因当然是为了保暖，但是成年人的温度与小儿不同，通常我们都知道小儿体热，处于发育阶段的宝宝，新陈代谢都是飞速的，因此，会比成年人的体温高。

许多家长都喜欢给孩子捂得严严实实的，将孩子包裹成粽子一样，孩子的体温过高，自然不舒服，就老想着踢被子。

★过度兴奋

孩子在睡前过于兴奋，玩得过疯，看过过多刺激的东西，会引起大脑的过度兴奋，神经系统还在紧张的工作状态，造成身体持续紧绷、活跃。

从而引发体温的升高，会经常出现在梦中依然活跃的状态，也就会导致孩子梦哭、踢被、说梦话，四肢乱踢甚至是梦游的情况。

★睡前进食

当宝宝进入准备睡眠的状态前，身体各机能也会根据生物钟的规律，逐渐进入睡眠准备期，而在睡前如果给宝宝进食过多，身体其他器官都已准备睡觉，但肠胃却不能休息，内脏器官还在不遗余力的工作着，当然会让孩子的身体吃不消，造成睡眠不稳，翻身蹬被子的情况。

因此，孩子之所以会蹬被子，原因有很多种，而如果担心孩子会不会着凉，还是要从孩子的身体状况来仔细观察，准确判断孩子是否真的需要盖被子，才能更好的帮助孩子改掉蹬被子的毛病。

怎么做让孩子能睡安稳觉？‍

首先，注意饮食，调节好饮食规律

老一辈人经历过贫困年代，物资的短缺让他们忘不了那样痛苦的时刻，因此，他们总害怕孩子们会吃不好，吃不饱，虽然多此一举，但却是父母们浓浓的爱，着实令人难以拒绝。

尤其，现在的食物种类繁多，热量也很高，轻易就能让孩子的胃负担过重，这样会让孩子很难入睡。

家长要学会合理调整孩子的饮食规律，早餐要营养丰富且均衡，午餐要充足丰盛且可口，晚餐一定要清淡减量，并且不能太晚，影响肠胃的休息！睡前两个小时内就不要进食了，超负荷运转肠胃，只会让孩子的成长出现揠苗助长的后果。

其次，注意睡前习惯，观察宝宝情况

睡觉前要有良好的准备工作，不要引导孩子看太过刺激的画面，尽量创造一个温馨、安静的氛围，促进孩子尽快入睡，睡前半小时不要喝水，以免常跑厕所，临睡前要上一趟厕所，以免打扰睡觉的过程。

室温尽量保持在23摄氏度左右最佳，适当听一些舒缓的音乐，或者阅读一些文章，做一些能稳定情绪的亲子互动，陪伴在孩子身边，会让宝宝们入眠更加安稳。

最后，适当调节，不要自作多情

现在大部分家庭都已经搬入楼房，冬天有暖气，一般的室温都不会太寒冷，家长完全没有必要过分担心孩子会不会着凉的问题，同时，细心的家长，可以通过摸一摸孩子的后背和后脖颈，来判断孩子是不是感觉到热。

如果孩子身上有汗，且来回翻身，说明家里现在的温度让孩子体温过高，可以不要考虑盖被子，让孩子通过自身的调节系统，去自行散热、降温，或者把小肚子盖着，将用来散热的四肢露在外面，也可以帮助孩子打开人体的散热功能。

再大一些的孩子则完全可以自我调节好，家长没有必要过分担心，如果冷，孩子会自己盖被子的，自己可以感知到冷热，不需要家长的“自作多情”。

总结

其实，每一个宝宝们的成长，都是一些小知识点的累积，健康的成长离不开父母的互相协作，尤其在照顾孩子方面，不是某一单方面的照顾可以完成的，耐心的照料和细心的观察都很关键。

孩子冷不冷、需不需要盖被子，一定要从孩子的身上发现“端倪”，而不是凭借父母自己的猜测，以上这些让孩子蹬被子的原因，相信有心的宝爸宝妈们都该懂得，学会读懂孩子的身体语言，才能更好的养育孩子成长。