通常要营造一个良好的睡眠环境,首先就保证睡眠的空间是黑暗的。但是,对于新妈妈来说,一个完全黑暗的环境是非常不方便照顾新生儿的。于是不少新妈妈会购买红外线感性的小夜灯或者常亮的小夜灯。
但是,夜间在宝宝的小房间安装一个小夜灯非常不好。这是因为人在睡觉时,会分泌褪黑素,褪黑素的分泌需要一个完全黑暗的环境,而小夜灯的光线会抑制褪黑素的分泌,导致,儿童性早熟。
另外,开着灯睡觉,即使孩子已经熟睡了,但也会对眼睛发育造成影响,可能导致近视。这是因为,光线会驱使瞳孔继续“工作”,瞳孔长期得不到休息,另外,光线的刺激,会使眼部周围的神经和肌肉一直处于隐形的不易察觉的紧张状态,这些都会造成眼睛疲劳,使得孩子更容易近视。
所以,在孩子入睡后,父母一定要帮助孩子关掉房间里的灯光、拉上窗帘,尽量保证入睡的空间是完全黑暗的。
另一方面,只有完全黑暗的环境,孩子才能够睡得更熟更香,顺利进入深度睡眠。再有光线的环境中,孩子会更容易醒来,使得睡眠质量下降。
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文丨四川脐血库
图丨头条图库
页面更新:2024-03-04
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