上班族们永远都在探索比便捷更便捷的早餐,如果还能兼顾到营养那就更好了。于是就出现了多款经典的早餐搭配,如鸡蛋、面包搭配牛奶,这款搭配耗时短,营养较为全面;再如燕麦片冲牛奶搭配鸡蛋,饱腹感极强,营养又能减肥。勤快一些的上班族会自己煮抄手、水饺或者面条,再搭配一些水果,也是非常好的营养早餐。当然,在所有早餐当中,上班族们最爱的还是牛奶配面包,女性则最爱燕麦片冲泡牛奶。
燕麦片的营养价值非常高,然而,市面上有各种各样的燕麦片,常常让仙女们挑花眼,其实,购买燕麦片只需买最简单的最“原始”的燕麦片就好,如最常见的压片薄麦片。具体挑选时应该看制作麦片的制作成分表,并且参考营养成分表。尽量选择蛋白质含量高的,微量元素含量多的和膳食纤维含量更高的。避开含糖量高和脂肪高的燕麦片,这会让你长胖,还会提升你的血糖,当然了,减肥的仙女们一定要看脂肪含量,脂肪指数越低越好。
燕麦片不仅仅局限于牛奶冲泡,还可以煮汤,如西红柿蛋花燕麦片汤,和豆制品一起制作豆浆等等。虽然燕麦片饱腹感很强,但是早餐一定不能少了鸡蛋哟!能再准备一些水果那就更好了!
平均1.2年一个医学奇迹 脐带血临床应用简史
储存脐带血,家里没矿也可以
美国最新脐带血业务报告:自体脐带血库深受全球父母偏爱
文丨四川脐血库
图丨pexels、unsplash
页面更新:2024-03-07
本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828
© CopyRight 2020-2024 All Rights Reserved. Powered By 71396.com 闽ICP备11008920号-4
闽公网安备35020302034903号