#谣零零计划#添加辅食是孩子成长的一个非常重要的阶段，代表着孩子长大了，只喝流质的奶满足不了他日益成熟的味蕾，所以需要多吃各种各样美味的食物。

添加辅食到时候，孩子的牙齿慢慢的萌出，说明孩子开始要磨牙齿了，辅食就是孩子最好的磨牙工具。

添加辅食的时候，孩子吞咽的能力变强，不单只可以喝流质的奶，还可以吃半固体的米糊，肉泥。

添加辅食的时候，说明孩子体内的铁已经消耗殆尽，急需要补铁以促进大脑的发育和免疫力的增强。

添加辅食的时候，正是孩子形成良好饮食习惯的时机，家长一定要及时抓住。

给孩子添加辅食，家长牢记“四要五不要”，促进宝宝健康成长

四要：要吃高铁米粉或肉泥，要吃新鲜的食物，要尊重孩子的意愿，要定时定餐

要吃高铁的米粉或者肉泥

2016版中国居民膳食指南，建议孩子第1种添加辅食是含铁的米粉或者高铁肉泥，因为孩子补铁迫在眉睫，因为铁对于孩子的生长发育不可或缺，铁有助于孩子大脑发育，铁有助于孩子增强免疫力，铁可以预防孩子贫血。

要给孩子吃新鲜的食物

食物越新鲜，营养价值保存越好。一个新鲜的蔬菜，我们吃起来口感也会更好。

给孩子吃肉的时候，不要选择冷冻的，更不要选择一些腌制的肉类。

孩子选择米粉或肉泥时，也要选择日期相对比较新的。

给孩子制作好辅食，当天当餐吃完最好，如果不能当天吃完的话，要选择密封盒封好，最好放在孩子专门储存食物的冰箱里，比如说家里面的冰箱专门有一格是给孩子储存食物的，甚至是专门有一个小冰箱给孩子的会更好。

要尊重孩子的意愿

再给孩子添加辅食的时候，刚开始一般是家长喂孩子吃，很多家长都希望自己的孩子吃多一些。

看看隔壁家的谁谁谁一餐可以吃一碗，你怎么才吃两口？

总是对照别人家孩子的胃口来喂养自己家的孩子，这样是不对的。

不要强迫孩子吃东西，每个孩子的胃口并不一样，不要依照别人家的孩子来喂养自己的孩子。

孩子没有说你不如别人家的父母，你更不要说孩子，不如别人家的孩子。

要在固定的时间给孩子添加辅食

固定的时间给孩子添加辅食，让孩子形成有规律的饮食时间段，6个月之后要慢慢的培养孩子的规则，定时地给孩子吃辅食，让孩子的胃形成饥饿和饱的感觉。

到点就觉得饿，家长就给吃，孩子才能更好的消化吸收利用。

五不要：不要放调料，不要吃易过敏食物，不要看电视，不要超过20分钟，不要玩玩具

不要放调料

孩子加辅食的时候，除了放少许的植物油，其它的盐糖味精，鸡精酱油都不建议放。

这些调料只会增加孩子胃肠和肝肾的负担，对孩子的生长发育却没有任何的好处。

比如说给孩子吃糖，会导致孩子以后喜欢吃甜食，不利于孩子良好饮食习惯的形成。

比如说给孩子吃鸡精，味精会影响孩子锌的吸收。导致孩子食欲不佳，影响孩子身体发育。

给孩子吃盐或者酱油，会让孩子摄入过多的钠，让孩子以后只能接受重口味的食物，并不利于孩子良好饮食习惯的形成，而且过高的钠会影响孩子的身体健康。

不要让孩子边看电视边吃

有家长说不让孩子看电视，孩子会扭来扭去。孩子在两岁之前不建议看电视。

更加不建议在孩子吃辅食的时候看电视，会分散孩子的注意力，会让孩子对香甜可口的辅食失去兴趣。

会影响孩子的胃肠消化，不利于孩子形成好的饮食习惯。

不要让孩子边看边玩玩具

边看边玩玩具会分散孩子的注意力，也会影响孩子胃肠的消化吸收，而且孩子在吃辅食，经常会拿手去抓，如果孩子一边玩玩具，一边吃辅食玩具没有消毒好，容易病从口入影响还身体的健康。

吃一餐辅食不要超过20分钟

给孩子吃辅食的时候，很多家长担心孩子吃不饱，孩子不想吃了还是磨着孩子吃一口再吃一口。

反而让孩子觉得吃饭是家长强加给我的任务。

建议孩子吃一餐辅食，限定在20分钟以内，20分钟之内吃不完就不要吃了，要等到下一餐再吃。

如果孩子这一餐没吃饱，中间饿了也不让他吃其它的零食，他就知道了吃饭的时候一定要吃饱，否则会饿肚子。

不要给孩子易过敏的食物

比如鸡蛋的蛋清，建议到一岁以后再给孩子添加。海鲜类的食物，也是建议一岁以后再给孩子添加，因为这些高蛋白的食物，孩子的消化吸收需要肠道更成熟，如果过早的添加，可能会引发过敏的情况。

添加辅食是希望孩子通过吃饭长得更高，变得更聪明，但是如果家长没有把握好原则，反而会让孩子越吃越瘦，影响生长发育。