导语

期待已久的长假就这么悄悄过完了，说起来是长假，其实每一天过得也都很辛苦。尤其是放假之后需要长途跋涉回老家的人们更是辛苦，唯一值得欣慰的是有更多的时间和自己的孩子相处。

长假这段时间我几乎每天都和孩子在一起相处，短暂的几天假期让自己和孩子之间的距离好像突然变得很近，自己对孩子的付出孩子看在眼里感受在心里，孩子似乎更加的信赖自己，更愿意对自己表达出自己的意愿和爱意。相信这才是让所有父母最值得庆幸和开心的事情。

幸福的事情总是短暂而又美好的，假期结束很多宝妈需要回归职场，你做好准备了吗？孩子哭闹不止怎么办？到底是要坚持去上班还是请假陪孩子度过这段艰难的分离期呢？

其实做好这几点孩子和你都能成功闯关。

1、提前灌输要分离的意识和场景

孩子经常会出现分离焦虑很大程度上是因为对于未来不确定的环境的害怕和恐惧，这种恐惧的情绪孩子没办法发泄，积累到一定程度就会完全爆发出来。

假期期间孩子适应了和父母每天腻在一起的生活方式，父母的有效陪伴能够让孩子感到愉悦和快乐，突然的分离会让孩子身心都会产生极度不适和难受，这种负面情绪就像越吹越大的气球一样，如果不能即刻阻止，不停地打气那么气球就会在某一刻瞬间爆炸。

在假期结束之前的3天左右就应该给孩子灌输分离的意识，帮助孩子大脑中形成分离后的场景，让孩子逐渐调整心态慢慢接受现实，孩子大脑中形成一定的场景概念进行熟悉，让孩子明白和爸爸妈妈分开不是一件特别让人难以承受的事情。

2、提前让接替者“入场”

宝妈重新上班一定会找人“接替”自己的位置帮助自己照顾孩子，而对于孩子来说抗拒一定是要经历的过程。对于幼儿来说突然间换照顾人是一件非常令人难受的事情。

倘若孩子与照顾人之前接触的少，没有在一起生活过的话会是一个不小的挑战。孩子的依赖心理会促使孩子做出“哭闹找妈妈”甚至情绪低落、失望、难过、厌食的表现。

在假期结束之前宝妈最好能够安排孩子与照顾人之间进行相处生活，让孩子切实感受到照顾人对自己的态度和爱意，消除内心的恐惧和不安全感，让双方能够建立起最基本的信任。

3、不刻意夸大分离状态

有些父母或周围的人会刻意夸大分离后的状态，例如周围邻居会说“你妈妈要上班咯，没人带你咯”等等之类的话语，虽然看似开玩笑实则令孩子手足无措。

刻意夸大分离状态会让孩子内心增强对分离的焦虑情绪从而变得更加紧张和担忧，这种状况非常不利于父母和孩子顺利过渡。

父母应该理性对待必要的分离，不盲目刻意夸大，及时阻止周围这种夸大的言论，防止增加孩子内心的心理负担。相反，父母更应该时常告诉孩子什么是分离，分离后是什么状态，我们应该怎么做等等，帮助孩子树立正确的观念和思维，顺利渡过难关。

不论何时，只要父母与孩子需要分离都可以采用以上办法进行尝试，最关键的是虽然物理空间上分离，但父母仍然要让孩子感受到自己对她（他）的爱，这才是最关键的因素。

今日话题：你家孩子会出现分离焦虑吗？你是如何化解的？欢迎评论区留言讨论！

我是@七悦妈，关注我和我一起轻松聊育儿！

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