快分娩了，婆婆和妈妈都不愿伺候，产妇如何顺利度过产后恢复期？

文/母婴期刊

生孩子是一个痛苦并且艰难的故事，很多宝妈提到当初怀孕那时候就觉得苦不堪言，尤其到了后期，肚子大了，一个人也没法干活，这时候就需要周围人的帮助。

大部分情况下，一般是婆婆或者妈妈随孕妇前来。但是如果两个人都不来该怎么办呢？

这时候我看到网上一个孕妇的吐槽，满屏幕写着委屈二字，这其实是挺早以前的事情，就是一个网友在网上求助，如果怀孕期间，自己的婆婆和妈妈都不愿意伺候该怎么办？

这时候有一个回答让人眼前一亮，这个回答是这样的她说：“作为一个过来人，我是真的冤啊，前段时间不是赶上疫情吗？这时候我在城里，无论是婆婆还是妈妈都没法过来，这真的是把我愁得啊。

那时候我孕肚都可大了，在家啥也不方便。我老公一个人也是笨手笨脚的。你是不知道当初我的辛酸泪啊。”

也正是因为这个吐槽，让很多人不由纷纷留言求问如何照顾好自己。那么我们跟随这个过来人一起看看如果没有人照顾应该怎么办。

一、防滑垫

如果说孕妇在家最大危险莫过于摔倒了，像一般有老人照顾的家庭都只会在厕所门口和里面安装防滑垫，为了就是确保产妇打滑。

而且大部分情况下，有老人照顾的产妇，无论产妇干什么，老人都会盯着生怕产妇出一点意外，那真的是恨不得在产妇身上安装两个雷达，一有风吹草动那就立刻奔过来。

当然，如果有特殊情况下，产妇没有人照顾，那么产妇就要格外小心了。

其中印象最深刻就是那句话：家里防滑垫尽可能贴满，因为你一个人在家，如果真的出了什么意外，那么你也没有办法呼救，这样造成的后果是难以想象的，与其这样还不如一开始就切断了所有可能性。

如果产妇在没有人的情况下，出于安全考虑，尽可能不要去地面湿滑的地方，更要好好地保护自己。

二、正确的食谱

很多产妇在生产后是很难自己照顾好自己，有时候面对极端的情况，产妇都为了方便自己经常吃外卖以及一些不健康的食物，但是这样做法是极度不正确的。因为现在大部分的外卖为了追求口感都是高油盐，而这样的食物往往是极度不利于产后的恢复。

我们都说月子期间食物要吃得清淡的，这句话是有着相关医学根据的，因为孩子生产后有几个月的恢复时间，在这几个月身体的各个器官都在恢复正常的工作，如果这时候为了嘴馋食物吃得极为重口，那么对于你身体各个器官的恢复正常是有个很不好的影响的。

而且在食物方面，孕妇尽可能多吃有营养的食物，多吃蛋白质，青菜，维生素。这样才能保证产后能够恢复得很好。

三、保持好心情

如果说产后几个月是身体恢复期，那么产后几个月却也是最危险时期，因为在产后这几个月，本身因为怀孕时候内分泌紊乱，这时候身体努力将这一切调回原样。

但是往往这个时候，产妇的情绪是极度不稳定状态，他们可能仅仅因为一句看起来平平常常的话语而泪流满面，也会因为一件看起来毫不起眼的小事崩溃。

这个时候不要对自己太过于自责，要调整好心态，没事看看搞笑喜剧，或者出去晒晒太阳，就是尽可能保持自己心情的愉快。

不要让自己经常陷入莫名的悲伤，而是要尽量在产后保证心情愉悦。如果有人仔细观察过新闻，多少宝妈选择轻生就是因为丈夫的不注意，产妇自己的没法调节，才会造成难以弥补的悲剧。

四、月子中心

当然如果，你是一个新手妈妈，什么也不太懂，那么最近新兴的月子中心是一个不错的选择，因为伴随现代社会的飞速发展，以及婆媳关系的种种矛盾，月子中心这个行业就悄然诞生了。

如果产妇不愿意受气，或者没人照顾，在条件允许情况下是可以来月子中心的，在月子中心有着专门的照料，也有着专门的营养师和专业的恢复餐。

也正是因为如此，月子中心开始越来越受欢迎，因为新老理念的碰撞，科学和传统的碰撞，让很多产妇苦不堪言，最终选择月子中心，舒服省心，而且还能够随时保证自己的心情愉悦这样何乐而不为？

五、产后恢复身材的要点

还有一个大家可能都忽略的就是产妇身材的管理，很多产妇在怀孕期间胖了足足几十斤，其中无论是身材还是样貌都大大变化。

于是便有很多爱美的产妇没法接受这样的自己，拼命想着产后能够恢复原有的身材，其实产后恢复身材，我们要健康，并且科学。

很多时候我们看到有些产妇为了恢复之前身材，于是产后只吃水煮菜，其实这是大错特错的，产后身体恢复，身体需要大量的营养元素，而单靠水煮菜是难以达到摄入的。

为了恢复身材最正确做法应该是合理的搭配食谱，并且伴随运动，运动可以不要太过于求快，而是循序渐进，在身体能够承受的范围，切记不要贪图速度。

总结

产妇生产后没有人照理，这是一件很麻烦的事情，但是无论发生什么情况，产妇都应该把自己照顾好，只有照顾好自己才有以后。

在食物方面不要为了方便而去点外卖，大部分外卖都是不利于身体的恢复，而且这段时间内尽量保证心情愉悦，不去看一些让自己不开心的事情。

产后三个月是身体的恢复最佳时期，很多生产时候落下的病根，在这三个月只要尽心尽力地调养，那么有很大的几率是能够治好的，但是这需要的是足够的体贴和耐心十足的照顾。

所以无论什么情况下，作为丈夫一定要好好照顾自己的妻子。

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