端午放“粽”丨粽子怎么吃才健康？

临近端午，粽叶飘香

肉粽、甜粽、豆沙粽……

琳琅满目的粽子

吸引了无数吃货的注意

但是如果端午放“粽”吃

肠胃可受不了

关于端午饮食的禁忌

吃货们放“粽”前可要认真学习哦

粽子味美，但不可贪食

端午时节，天气闷热潮湿，人被湿热所困，消化功能本来就不那么强，加上粽子主料为糯米，黏性高，不容易消化，贪食粽子很容易引起消化不良。

粽子虽好吃

但不是每个人都可以

毫无顾忌地享受它的美味

尤其是下面几类人群

在吃粽子前一定要注意

建议以下人群少吃粽子：

1.

老人和小孩

粽子多用糯米制成，老人和孩子消化能力较差，易造成消化不良。

2.

慢性胃炎、消化性溃疡病史的人群

对于消化能力弱或者肠胃本身就有疾病的人群，吃粽子会加重肠胃负担。

3.

患有基础疾病的人群

本身有基础疾病的人群，比如糖尿病患者、心血管病患者等，最好少吃粽子。

针对患有基础疾病的人群

消化内科主治医师王金华

特别提醒

以下饮食禁忌，要注意

患有基础病人群端午饮食禁忌

1.

粽子

糖尿病患者，尽量不要进食甜粽；

心血管病患者，尽量不要进食含脂肪量高的肉粽。

2.

咸鸭蛋

咸鸭蛋含盐量比较高，不适合患有高血压、心衰或者肾病的人群。

3.

皮蛋

皮蛋含氨较高，不适合肝功能不良的人群食用。

事实上，每逢佳节

因为饮食问题导致胃肠不适的患者

不胜枚举

消化内科主治医师王金华强调

我们在假期聚会中

要牢记饮食安全

度过一个安康的端午佳节！

端午佳节饮食要注意：

1.

吃粽子尽量不用吃放置时间过长、保存不当的粽子，容易造成急性胃肠炎。

2.

不要过量饮酒，小饮怡情，大饮伤身。

3.

不要暴饮暴食，容易诱发急性胃肠炎。

“粽”有千般好

莫要吃太多

如果出现消化不良等问题

请及时就医