谁说叶酸是给女人吃的，男人吃了也有这么多好处，别傻傻不知道

提到叶酸，相信许多妈妈都非常的熟悉，因为大多数人都知道妈妈在备孕期间和怀孕早期都需要吃叶酸来维持身体各项机能的稳定，但是可能大多数人都不知道的是，叶酸对于准爸爸来说也有非常大的好处。

虽然叶酸一直都是准妈妈的专利，在怀孕期间补充叶酸能够减少胎宝宝神经管畸形的概率，但是通过研究证明，男人补叶酸能够增加小蝌蚪的质量和数量，美国一所大学通过一项研究发现，男性的体内叶酸水平过低，会导致精液浓度降低，精子活力减弱，严重的话可能会影响生育能力，所以说有的时候妈妈生不出孩子，责任不能全部怪到妈妈的头上，爸爸也有一定的责任。

通过研究表明，大部分男人在服用了叶酸以后健康精子的数量会明显增加，如果你以为叶酸对男性的作用仅仅只有这些，那么你就大错特错了，我们都知道男性精子中大约有4%存在染色体异常，这跟新生儿的缺陷有非常密切的关系，所以说如果准爸爸的叶酸水平正常，男性精子质量得到保证的同时，染色体异常精子的比例也将大幅度地下降，相反如果准爸爸的体内叶酸过低，虽然妈妈也能成功受孕，但是宝宝缺陷的比例也会升高。

其实叶酸在我们日常生活中随处可见，爸爸妈妈可以通过食物来获取一定的叶酸，如菠菜、莴苣、西红柿、胡萝卜，水果如橘子、猕猴桃、樱桃、香蕉，动物肝脏、蛋类、豆制品等。

但是天然叶酸非常的不稳定，和光，热一相遇就非常容易失去活性，所以说最终能被人体所吸收的也非常的少，这也是为什么大多数的女性在备孕期间和怀孕早期都需要额外的补充叶酸，但是男性每天补多少叶酸并没有一个标准，大多数情况下每个人每天补充的合成叶酸都不超过一毫克，而男性和女性在怀孕之前三个月每天补充0.4毫克的叶酸就足够了，同时，男性可以通过血清叶酸含量或者红细胞叶酸含量检查来明确地看出自己体内叶酸的水平，然后通过自己个人的身体状况以及医生的指导下科学的补充叶酸。

需要注意的是，在男性服用叶酸的期间，最好戒烟戒酒，因为酒精摄入过多的话会阻碍机体对叶酸的吸收，同时也要注意日常所服用的药品，例如安眠药，镇静药，阿司匹林都有可能影响到叶酸的吸收，所以说如果要服用叶酸的话，最好是在医生的指导下科学的补充叶酸。

通过上述的科普，如果有打算生宝宝的夫妻，爸爸和妈妈可以同时在备孕期间科学的服用叶酸，这样不仅可以提高妈妈的身体素质，同时也能够提高爸爸的精子数量以及质量，这样就可以大大地增加宝宝出生健康的几率，希望每一位爸爸妈妈为了能够生出一个健康的宝宝而付出努力。