“妈妈，不要走！”怎么做才能应对孩子每天都在上演的分离焦虑？

不知道从什么时候开始，宝宝变得特别的粘人，不管妈妈在做什么，宝宝总是一步不离的跟着自己的妈妈，只要妈妈离开自己的视线，立马就会大哭大闹，每次妈妈去上班都要上演一场惊天动地的母子分离大戏：孩子抱着妈妈的大腿，哭喊着不让妈妈走，妈妈眼角泛泪，万般不舍，却又没有办法，只能不停的安慰宝宝，这种情况应该每一个妈妈都经历过。

今天就和大家一起探讨下“分离焦虑”这件事，大多数宝宝长到五六个月的时候，会特别依赖妈妈，因为几乎所有的宝宝都是由妈妈一手带大的，每天都和妈妈接触，让宝宝和妈妈之间产生了非常密切的关系，也就是说，只要妈妈不在宝宝的身边，那么宝宝就会非常的烦躁、哭闹不止，因为宝宝的内心是非常害怕和焦虑的，这就是所谓的“分离焦虑”，分离焦虑是一个正常的情感发展阶段，同时不同阶段的宝宝，分离焦虑的表现会有所不同，但大多数都表现为哭闹、紧抱着妈妈不放、情绪不稳定、耍赖等现象，对于大多数宝宝来说，一般在宝宝6~7个月就可能表现出分离焦虑的征兆并且在10-18个月达到顶峰，这种焦虑经常发生在爸爸妈妈工作，或者出差的时候。

那么如何才能让宝宝的分离焦虑轻松地过去呢？以下就是给各位爸爸妈妈的一些小建议，可以帮助爸爸妈妈和宝宝更轻松地度过分离焦虑期。

1、 尽可能地减少分离

“分离焦虑”是因为“分离”所致，所以说减少分离也就是最简单并且最有效的方法了，许多妈妈都非常的享受自己被宝宝所需要的感觉，所以大多数的时间，不管妈妈在做什么，都会带着自己的宝宝，毕竟这种时光会越来越少，随着宝宝不断的成长，对妈妈的依赖也会越来越少，等宝宝真的可以独立生活的时候，妈妈在想要和宝宝有这种亲密，就没有那么容易了，所以说不如把这短短的几年珍惜起来，陪着孩子一起长大。

2、 逐步适应与主要照看者的分离

对于许多职场妈妈来说，想要用第一个方法是非常困难的，毕竟妈妈每天还要忙于工作，那么这个时候妈妈就需要找一个帮手来帮助自己照顾宝宝，这个帮手可以是任何人，不管是孩子的爸爸、爷爷奶奶、外公外婆、其他亲戚或者保姆都可以，只要有人照顾宝宝，那么有的时候妈妈虽然不在自己身边，宝宝还是会想妈妈，会有一点点伤心，但如果周围的人都是他所熟悉的，那么宝宝的情况就会好得多，不过如果要把孩子留给他完全不熟悉的人照顾，比如朋友，或者保姆的话，这就需要妈妈在家的时候，帮助宝宝和保姆之间建立一个良好的关系，让孩子逐渐地熟悉这个照顾自己的人，比如在妈妈上班之前，可以让保姆和孩子多接触，等孩子完全接受保姆照顾自己以后，妈妈就可以安心的去做自己的工作了。

3、 培养孩子独处的经验和能力

培养孩子的专注力，当孩子独处一个人的时候，比如看漫画，或者玩游戏的时候妈妈尽量不要打扰孩子，不管孩子在房间、客厅还是家中任何一个角落，只要他能专注于自己的活动，并且确保孩子不会受到任何危险，那么爸爸妈妈都尽量不要去打扰，有的小宝宝喜欢满屋子乱跑，当宝宝从一个房间跑到另一个房间的时候，妈妈不要紧紧的跟着宝宝，可以等几分钟再去找他，前提是确保在短暂的无人监督的情况下他是安全的，这样宝宝就会慢慢地适应没有妈妈的时候，同时在孩子的日常生活中，当孩子遭遇一点困难和挫折的时候，妈妈不要急着帮助孩子解决，可以让孩子自己面对，自己想办法解决，这样可以培养孩子的独立能力，随着孩子逐渐长大，就会慢慢表现独立的倾向。

4、 简短的再见，约定来回时间

一定不要因为害怕孩子哭闹而偷偷溜走，虽然你走的时候孩子没有哭闹，但是当孩子发现妈妈不在的时候会哭闹得更惨，因为孩子会认为妈妈消失了，这会让孩子变得更加害怕和不安，所以在爸爸妈妈出门的时候，一定要记得亲吻拥抱孩子，并且和宝宝说明自己要干什么去，什么时候回来，这样宝宝就不会觉得妈妈不要自己，并且会期待妈妈回来的时间，这种方式会缓解宝宝的焦虑，但是，说再见的时候一定要果断，不要藕断丝连，拖延说再见的时间。

5、 注意自己的情绪，保持轻松

在宝宝面前，爸爸妈妈的情绪会时时刻刻的影响自己的情绪，如果爸爸妈妈有焦虑的情绪，那么宝宝就会和爸爸妈妈一样感到焦虑，所以在宝宝面前，妈妈一定要放松情绪，因为你的情绪会直接的影响到宝宝的情绪，分开的时候，身体放轻松，给宝宝一个微笑，一个拥抱，然后果断的和宝宝分开，这样宝宝就不会因为分开而太难受。

6、 一旦离开就不要反复折返

许多妈妈因为和宝宝分开的时候宝宝不停的哭闹而心软，产生罪恶感，甚至回去抱孩子，但是这种方式会让宝宝觉得这种方式可以留住爸爸妈妈，所以一旦决定离开，就要在简短的道别仪式后当机立断走，不要因为孩子哭闹而反复的回来安慰孩子。