春季是孩子长高黄金季，父母做好这几点宝宝猛长10公分

春天万物生机勃勃，对宝宝成长也是如此。春天是长高黄金季节，做好准备，宝宝可以猛长10公分。

世界卫生组织也曾研究证实：孩子的生长发育有显著的季节性。其中春季（3~5月）0-3岁宝宝的身高增长速度是其他季节的2至2.5倍。

春季的日照时间相比冬季多，日照充裕，有利于维生素D的合成，提高钙的吸收。而且春季随着气温的大幅升高，人体新陈代谢也随之旺盛，血液循环加快、呼吸和消化系统功能加强，生长激素分泌增多，也成为宝宝长高的有利因素，所以说春天是生长的“黄金期”。

宝宝的身高除了受先天遗传影响还需要后天养育。在初春季节掌握好几点增高技巧，宝宝将疯长10公分左右？

1、多带宝宝晒太阳

春季让宝宝晒太阳，如同让植物在阳光下进行“光合作用”一样，是非常有助于宝宝增高的。我们经常看到一些晒得黝黑的孩子，不仅长得高大壮实，而且很少生病。因为他们通过晒太阳获得了一个重要“营养元素”——维生素D。

带宝贝晒太阳时，不要在太阳下暴晒，也要避免去人群密集的地方，最好的地方便是公园里的树荫下光线不太强。特别是小宝宝皮肤娇嫩，一不小心就会晒伤。晒完太阳之后记得给宝宝补水哦！

2、营养均衡，饮食多样化

优质的饮食，绝对不是以量取胜的，而是多样化。为了让宝宝每天能从食物中获取不同的、均衡的营养，每天的食谱中尽可能地包括谷物、奶制品、蛋类、禽鱼肉、新鲜的时令蔬菜、豆类等食物。

少吃多餐宝宝的运动量大，但是消化能力却远远不如成人，最好坚持少吃多餐的原则，让宝宝在正餐之余有适当的加餐。

同时妈妈要学会看食品标签，远离垃圾食品，有空可以每天动手做点心、零食，这可能不太实际。但可以选择健康零食，比如含糖量较低的酸奶、奶酪、全麦饼干或吐司等。另外，如果食品标签上注明有一长串添加剂，或零食的保质期很长，建议果断抛弃。

3、保证优质充足的睡眠

春季，很多宝贝夜晚睡不好、早上起不来，白天睡不醒，甚至会出现食欲不振、烦躁不安、哭闹等现象。这些都是“春困”的典型表现。孩子出现“春困”，睡眠质量就会明显降低。

宝宝最好在晚上9左右入睡，以尽快达到深度睡眠状态。为了让宝宝在9点入睡，父母不妨给宝宝来一个“睡前仪式”：如洗澡、按摩、讲故事、唱歌、搂抱，将有利于提高宝宝的睡眠质量。

若宝宝在春季拥有更多的睡眠时间，将对长高大有裨益，若长期睡眠不足即便给宝宝吃再好营养食物补进去。想要孩子增高，那么一定要培养宝宝规律的睡眠习惯，为宝宝提供安静、舒适的睡眠环境。

4、适当运动不能少

生命在于运动。对孩子而言，更是如此。运动不仅能增进宝宝食欲，还能促进其生长激素的分泌，让宝宝骨骼组织供血增加，从而促进宝宝骨骼生长发育，宝宝自然能更快长高。

当宝宝每天达到足够的运动量，夜晚不仅入睡快，且睡眠质量也会提高。能够安稳的睡一整夜觉。宝宝睡得好，精气神就好，也就能够放开的和其它宝宝疯玩。

5、让宝宝保持愉悦心情

宝宝长高，很多家长最易忽略的，是宝宝情绪方面的影响。当宝宝心情愉悦的时候，生长激素分泌会比较旺盛。当宝宝的心理压力过大，长时间陷入焦虑、紧张情绪里时，生长激素分泌会相对减少，宝宝的身高自然会受到影响。

宝宝心情好，胃口也好，吸收自然不错。所以宝宝吃饭时，家长可不要训斥宝宝，以免引起宝宝积食，减弱消化功能，影响营养吸收。家长们要为宝宝创造一个温馨、有爱的家庭环境，让她时刻能感受到父母的的关爱。

若是宝宝心情压抑，情绪低落，不利于生长激素的分泌，影响宝宝生长发育。

以上几方面家长如果把握好，宝宝将会在过完这个春季的时候，你会发现宝宝比原来能高了10公分左右。因此要抓住这个猛长季，让宝宝身高不留遗憾。