今天在不焦虑的群里，跟大家聊起了兴趣班。
常常有妈妈会问我，兴趣班怎么选，暖暖上了哪些兴趣班。
说实话，兴趣班这件事真的没有统一答案。
首先，兴趣班不是刚需。报不报，报几个基本就是根据各家的经济状况决定。
其次，我一直觉得兴趣班不应该成为孩子成长中的另一个任务，所以报哪一个，就根据孩子的爱好决定。
暖暖这些年，我给也给她报了不少的兴趣班，有的坚持下来的了，有的已经放弃了，有的学得快，有的进展慢，我觉得都挺好的。
当然，如果要我推荐一种兴趣班，那一定是体育。
今天的群里大家也聊到了体育兴趣班，所以也想跟大家聊聊这个话题。
暖暖的运动能力一直还不错，这点让我还是挺骄傲的。
从暖暖出生开始，我就特别希望她能成为一个“野”一点的孩子。
在早教，我们上的最多的就是感统课和类似的体智能课。所以暖暖5个多月就开始匍匐爬行，快7个月时学会手膝爬行，再到后来学走路，过渡的都很顺利。
我一直坚信“越运动，越聪明”。
之前在《0～3岁，孩子的大脑发育高峰，错过后悔终生！》里就分享过，大脑发育的几个重要指标中，运动发育排在首位。
足够的运动能平衡神经的快速生长，从而促进大脑发育。对1岁以内的宝宝来说，运动能力对智力发育至关重要，而且孩子的心理发育和情商发育也主要是通过动作发展来逐步提高。
其实，很多妈妈在孩子尚处于婴儿期时，都会很关注孩子的运动发展。或许因为这是作为人的基本技能。但当孩子能走会跑后，不少家长又会嫌弃孩子太好动，想方设法让孩子静下来。
特别是孩子再大一些，入园入学后，相比运动，家长们更关心孩子的学习。在兴趣班的选择上，更愿意投入时间精力在思维训练、艺术培养、学科增强上，而运动似乎成为可有可无的东西。
然而，事实正好相反。国家教育督导委员会曾公布过一项中小学教育质量检测表明：每天运动超过1小时的学生，学习成绩更好，情绪也更积极乐观。
可见，最好的智力开发方式就是让孩子愉快玩耍、积极运动。
记得暖暖读幼儿园的时候，班上一大半的家长都在报小主持人班、绘画班和厨艺课，而我坚定地给暖暖报了相对冷门的体能兴趣班。
我从来不认同“四肢发达，头脑简单”这句话。
女排运动员惠若琪在2017年底考上博士，而她从小就是学霸。篮球运动员林书豪，也绝对不是只会打球，他参加满分为2400分的美国高考，考出了2330分的好成绩。骑手华天就读英国著名的伊顿公学，大学则就读布里斯托大学航空工程系。可以说，每个运动员都有一颗最强大脑。
而商界和政界也不乏酷爱运动的大佬们。王石隔三差五登珠峰，大家都很熟知。王健林行程再忙，每天都有一小时健身时间。Facebook创始人扎克伯格跑马拉松，背着娃做俯卧撑。村上春树每天写作五六个小时，就出去跑步10公里。而美国前总统奥巴马也是个运动天才，篮球、棒球、高尔夫、游泳样样精通。
格拉纳达大学体育与健康研究所研究人员通过扫描101名8岁到11岁儿童的大脑，证明了运动可以改造大脑。研究人员发现，儿童爱运动，特别是有氧运动，能够让大脑前运动皮层、海马旁回、海马体、颞下回、尾状核等区域的大脑灰质增多，这些区域主要负责学习模仿、社会认知、记忆、控制运动等。
也就是说，四肢发达能让简单的大脑变得不简单。
运动能让大脑主管注意力的额叶区充血活跃，使得注意力特别集中；能让大
脑产生一种脑源性神经营养激素，促进神经元链接活跃，使得学习效率更高；也能促进人体分泌多巴胺，提高大脑血清素含量，让人更能抵抗焦虑和压力。
这些不仅能影响孩子的学习成绩，研究人员认为，还会影响他们未来的职场表现。
那怎么运动才能帮助孩子大脑发展呢？
美国运动生理学家把儿童运动能力发展分为4个阶段，从0岁到10岁以上。
（点击查看大图）
每个阶段都有其特定的任务，而且运动能力发展具有连续性。一旦某个发展阶段停滞了，或是晚发育了几年，随后的阶段都会延误。而这个延误有可能终生都无法弥补，无论如何努力。
我想这就是为什么我到现在都始终学不会侧手翻的原因，我错过了最好的学习期。
即使在暖暖身上也发生过这样的事，那就是我一直给大家推荐的平衡车运动。虽然暖暖接触得也算早，2岁时购入的平衡车，而且很快她就能自己骑行了。但当时平衡车还不如现在普及，各类竞赛和活动也比较少。所以暖暖的平衡车多是代步，也没玩多久。
去年，朋友经我推荐也给她两岁的儿子买了辆平衡车，并且报了个初级骑行班。几个月的时间，孩子的单腿压弯、站立骑行、起跑冲刺等技术动作就很专业了，这一年的时间里也参加过一些大赛。前段时间他还自己解锁了“马踏飞燕”。据说，最近又开始自行摸索“豚跳”了。
看着朋友孩子的骑行视频，一个软萌小子在车上做着各种类似杂技的动作，我也有点心痒。想说让暖暖也来个“马踏飞燕”，可暖暖却很难做到了。暖暖也错过了平衡车这项运动的学习期和敏感期。
正如我们熟知的执拗敏感期、语言敏感期一样，运动也是有敏感期的。
只是运动敏感期持续时间更长，分类更细。一般来说，2岁到10岁是孩子基础运动能力奠基和发育最重要的阶段，也就是运动敏感期。而每种运动能力的发育又都有其“关键时刻”。
人的八大基本运动能力：跳、跑、踢、抛、接、跃、滑动、转动。正常发育的情况下，6岁能达到完全成熟的水平。所以6岁是一个分界线。
6岁之前，孩子的运动发育以愉快的游戏为主，而非传统意义上体育项目的训练。因为在基础运动能力没得到全面发育之前，任何体育项目训练、力量或耐力训练都可能事倍功半，甚至会伤到孩子。
这个阶段，简单的跑步、跳圈、钻洞、攀爬等，就是很好的运动。遵从低强度、高密度原则，时间大于内容。
我国首部《学龄前儿童（3～6岁）运动指南》就提出，学龄前儿童全天内各种类型的身体活动时间应累计达到180分钟以上。其中，中等及以上强度的身体活动累计不少于60分钟。并建议每天应进行至少120分钟的户外活动。
6岁之后，孩子身体运动机能逐渐成熟。同时，大脑反射条件的稳定，让动作技能的学习能力提高。这时就是开展某项具体运动的合适时机了。不管是游泳、足球、篮球、舞蹈，孩子都能很快掌握其动作和技巧。
各项体育运动也有开展的最佳年龄。比如游泳训练一般来说是6岁；跆拳道最佳学习期是7岁左右；羽毛球是5岁左右起步，但正式训练7岁更适合；轮滑4岁左右可以学习，但不能进行高强度训练。
当然，这些并不绝对，还得视孩子的基础运动能力发展状况和兴趣爱好而定。
早在1983年，美国哈佛大学著名心理学博士霍华德·加德纳提出“多元智能论”，就把身体运动作为一种人类必不可少的“智能”来对待了。而三十多年后的今天，很多人依然把运动认为是“体能”的范畴。
其实，无论怎么归类，我们都无法否认运动能给身体和大脑带来的好处。
不仅如此，近两年来，大家可能也常常会看到由青少年心理问题引发的事件频频发生，其实运动就能帮助人们缓解部分心理问题。
其实运动这件事，我之前也写过不少，为什么今天单独还想聊一聊。
大家都知道，最近建了好几个群，平常大家都在群里分享孩子们的学习，有好的课程，书籍，有培养学习习惯的好方法等等，但说实话，运动真的聊得不多，这就是我今天再想写一写的原因。
运动以及运动能力不仅仅是孩子要考试，更多的是能让孩子受益一生。
所以不管是为了孩子的身体和大脑发育，还是心理健康，都多带孩子运动吧，希望我们每家都有个“野”孩子。
还有我们自己也一样。
（部分图片来自网络，版权归原作者所有）
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暖暖妈
北大硕士毕业。中科院儿童教育心理学博士班在读。
当妈后，更关注科学育儿，亲子教育，倡导有品质的生活。
教育类畅销书作家，著有《高效能养育》。
公众号：暖暖妈爱分享
页面更新：2024-04-19
