4-13岁的家长注意了，原来孩子上舞台表演紧张的原因是这样的

上台表演或者在镜头前表演只有两种状态，一种是紧张，一种是紧张，但是假装不紧张。

我在海选的过程中大部分的孩子是非常紧张的，忘词儿，不敢上台，让家长陪着表演，唱歌跑音，面部僵硬，跟不上节奏等等。

家长那个着急啊，在台下直喊，“不要紧张，不要紧张”，可是这个时候已经晚了，家长越喊越着急，孩子反而更加的紧张。

孩子为什么紧张的原因，我在网上大概查了一下，说得都比较学术，而且大部分是针对成人的，对家长对孩子文学素养要求比较高，感觉不适合大多数人，今天我们就针对孩子上舞台紧张的原因跟家长聊聊。

想要打败敌人，就要先找到敌人藏在哪里？

紧张情绪其实是拯救人类的必要意识之一，在远古社会中，人类要靠采集狩猎为生，比人类跑得快、个头大、牙齿利的动物有的是，人类要靠武器、智力和奔跑的耐力才能战胜那些野兽，为了自保，人类就进化出一个种技能，就是“害怕草木皆兵”，发现危险的能力十分发达，因为那些不懂得害怕的人类都一一成为了野兽的食物。

所以我们的基因里面就有了一个叫做“害怕”的基因，正是这个基因，让人类在猛兽遍地的环境当中生存了下来。

可是现在没有了大型野兽，人在有危险的环境中还是会启动保护机制，舞台和镜头就是在其中，观众的一双双眼睛紧盯着舞台上的演员，摄像机像武器一样架在支架上，舞台上的演员只要站在舞台上，首先感受到的就是威胁。

这时候，全身的血液就会全部流向腿部，潜意识告诉演员——“赶快跑”，这时候人的脑子就会因为缺氧而来不及思考，这就是人在舞台上腿会发抖，脑子空白的深层次原因。

李飞导演李飞试镜现场

我们知道紧张的原因以后，首先要知道紧张情绪是不能被直接消除的，在心理学里，害怕就是就那头力大无比的大象，人就是骑象人，大家的力气不在一个层面上，所以想去战胜它，基本上没有可能。

这就是紧张情绪不会随着人的年龄增大而减少的原因，当家长在指责孩子在舞台上表现不好的时候，我们就会让家长尝试地走上舞台，让她们演给孩子看，大部分的家长根本不敢上台，有的上台了比孩子还紧张，而且是年龄越大的家长，紧张的情绪就越厉害。

对于大象，只能驯服，不能强胜。

其实，找到了敌人，就要尝试找出战胜它的方法，方向对了努力才有用。

1、解决思想上的困境

首先，要承认这种情绪，不要拒绝它，它是我们每一个人的救命恩人，不要和它对立起来，因为我们的力量是不足以战胜大象的。

跟自己的情绪和解，握手言和！这很关键！

紧张情绪最大的原因是不自信，不相信自己可以做到，自我评价很低，觉得只要上台就会丢人。

这就是没有跟自己内心和解的原因。

家长首先要做的是，承认每个人上台都会紧张，包括自己，告诉孩子什么是勇敢，所谓的勇敢就是不是无所畏忌，而是知道自己害怕，依然去做的事情，每个人都会害怕，但是不是每个人都勇敢。

2、解决身体上反映

对于身体上的反映，网络上还是有很多值得参考的文章的，希望家长意识到问题之后去自己主动搜索答案，我就不在这篇文章里赘述了。

述文作者：李飞-资深少儿节目制作人，儿童剧影视剧导演，儿童影视表演项目推动人，本文来源于工作经验，未经允许不得转载