意外惊喜，国庆节停宵夜一周，小肚腩不见了

每个节日都是开心快乐的，今年国庆节更是，仅仅一个礼拜就解决了让我头疼多时的小肚腩

多年以来因为自律，身材一直都保持得挺好，中间曾经也胖过两次，及时调整饮食加大运动量，很快瘦下来

2020年疫情以来，特别是疫情初期，全城封闭，只能在家，因为不用早起，养成了每晚宵夜的习惯。每天晚上10点以后，准备自己喜欢的美食，一个人喝点红酒或者果酒，看看书刷刷微博，不知不觉美食吃光光，酒也是一杯又一杯，基本每晚都是微醺状态下入眠，感觉特别的幸福

而这幸福带来的是曾经的马甲线被小肚腩代替，待到发现问题时，除了做有氧运动还有核心力量训练，饮食也是控制到白天只喝水，就晚上吃一顿。这样坚持了快一年，四肢还是之前的纤细，而肚子还是肉肉的，体重也一直居高不下。虽然明白晚上宵夜对于保持身材来说真的不好，但是已经习惯了享受那每晚的快乐时光，总是下不了决心戒掉这不好的饮食习惯。

因为想到后面要自驾去西藏，所以今年十一期间安排自己每天周边国道练练车，为西藏之行做准备。因为每天要开车，所以不能喝酒，因此每晚宵夜的习惯没有了，这两天忽然发现困扰多时的小肚腩没有了，同时体重也轻了八斤，仅仅一周而已

当然这次瘦身快速除了戒掉宵夜以外，还因为最近每天都是一个忙碌的状态，今后一旦闲下来，宵夜继续，体重立马会反弹

后面要做的就是继续戒宵夜，养成健康的饮食习惯，坚持运动，不让自己变成自己都讨厌的油腻样子