那些被认为无所谓实际对身体造成很大损害的习惯，看了之后一定改

1刷牙方式错误

刷牙前牙刷先沾水 大部分的人都有用牙刷沾水后再刷牙的习惯，不过牙刷一旦变湿，就很容易产生泡沫，而以为已经刷了很久时间，因而结束刷牙，但其实这个时候，牙齿还未完全清洁。

使用冷水刷牙 早上起床打开水龙头，直接就使用冷水刷牙，这是一般人普遍的习惯。但研究发现，最适合刷牙的温度宜与体温相近的35℃-37℃，且牙膏内的摩擦剂和氟化物也能获得良好的发挥。 经常使用冷水刺激牙齿，容易导致牙齿敏感酸痛、牙龈出血等牙病，造成牙齿的损害。尤其在冬天，老人与小孩的牙齿、或补过的牙齿相对较为脆弱，应尽量避免口腔内忽冷忽热，引发敏感性牙齿。

牙刷愈大愈好 每颗牙齿的大小不一，再加上最佳的刷牙法，是每次刷牙能够刷到2-3颗牙齿，每次刷10下后，再往下一区移动。 所以牙刷并不是愈大愈好，为了能够完成口腔清洁工作，宜挑选一把刷头大小约2.5-3颗牙齿宽度的牙刷，不过牙刷大小因人而异，因此选择牙刷的大小以能将刷头伸到最后面的牙齿为标准。

大力刷牙就愈干净 刷牙力道的大小每个人不尽相同，只要能够刷干净齿面即可。如果力量太大，反而会使牙齿损伤，也会伤害牙龈，引起口腔溃疡等问题，所以应多加注意力气拿捏，此外也应注重刷牙的方法，以保持牙齿的健康。

超过90％的人习惯横着刷牙 超过90％的人平时多使用“拉锯式”的横向刷牙，但这种方法无法有效清除齿缝间的残渣，且容易磨损珐琅质、擦伤牙齿表面，长期还会造成牙龈萎缩、牙齿根部楔形缺损和牙本质敏感等等问题。正确的刷牙方法应为，牙刷在前面左右两边的部分应保持45°，中间则顺着齿缝竖着刷牙，上下提拉刷动，后面的臼齿部分，则采取横向刷牙法，不同位置所使用的刷牙法也不尽相同，重要的是能够完美清洁巩固牙齿。

刷牙时间过于短暂 刷牙的目的是消灭牙菌斑，牙菌斑为一种附着在牙齿表面和齿缝间的无色细菌，容易导致牙龈发炎、龋齿等等的问题。据调查每人每次刷牙时间为59秒，大家普遍认为，只要将食物残渣清除即完成刷牙，导致刷牙时间太短，而无法澈底清理口腔清洁。

2不要长时间用力翘二郎腿

一、影响血液循环

跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。“特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。”医生建议，感到两腿肌肉麻木或酸痛时，应立即将其放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。

二、影响男性生殖健康

男人跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子，长期如此，可能影响生育。为此，医生建议，跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。

三、导致脊椎变形，引起背疼

原本我们可以由两条腿来把持重心的而跷二郎腿时我们只能单靠一条腿来把持重心，这样自然就加大了脊椎需要配合单脚来保持身体平衡的压力。这样时间一长容易造成脊椎侧变、椎间盘破损突出骨圌盆、腰椎和脊椎偏位等症状，这类症状不仅治疗显效慢而且还会会引发腰痛、背疼，还会变成长短脚。

对女生而言，可能会磨小妹妹，更容易变黑，主要是变长，变卷变皱，同理，不要过度ziwei，夹腿夹被

阅片无数老司机看过《21世纪女性性指南》里割yin唇的手术，明白原来外国人也不喜欢又长又卷的...（强烈推荐这个系列，我最喜欢里面的老鸨一样的娘们拿着假jj和假妹妹骚气满满地指导女孩子如何获得性满足）

4不要大口极速喝水，容易呛到

以前喜欢那种大口吃肉，大口喝酒的快意生活，最近开始学会温柔，学会节制，学会优雅

可以吸管喝水，不呛喉咙

5走路不要外翻和内翻

会导致小腿外翻，臀部变形

6看手机不要躺着看，最好少看，导致视力退化严重

7不要用嘴呼吸，导致嘴巴凸起，好多人都是

8握笔方式不正确

10脖子不要前倾

刚刚发现一个一直以来被我认为是无脖星人的朋友其实有脖子，但因为常年前倾，显得没有脖子，我强行要求他下巴在锁骨上方

11不要驼背

驼背显得身姿不挺拔

需要保持背部蝴蝶骨打开

12不要单侧咧嘴

控制得好，很迷人的坏笑，但控制的不好，歪脸

13嚼东西不要单侧用力一边咬肌肥大，

14眉毛不要太稀疏，太杂乱，太下垂可以修眉嘛，实在不行半永久眉

15头发稀疏渐少的人，不要固定发型分路，久而久之容易秃一条线

16不要死命搓眼睛，搓脸，尤其是二十五岁以上的人，眼睛尤其注意，容易产生不可逆的皱纹

17女生打车做后排

有些司机比较不安分