最近看了日影《丈夫得了抑郁症》，了解到抑郁症早期会有腰痛、头疼、食欲减退、失眠、情绪低落等各种症状，说起来只是“心灵的感冒”，但如果放任不管，是会发酵成重大心病危害、摧毁自己的身体的。

电影中也提到，抑郁症跟血清素的减少有关系。

血清素是什么呢，它是一种神经传递物质，就是神经之间“交谈”、传递信息的一种渠道。虽然神经之间到底谈了什么咱不知道，但是如果血清素减少，神经之间没法正常沟通，身体就会觉得负能量、感受不到欲望和快乐。

在医生的指导下吃药可以帮助调节体内的这些激素水平。我们要做的就是，对抑郁症有正确的理解，不要误以为抑郁症只是心情不好。抑郁症说到根源可以归到“神经病”，就跟胃炎、骨折等病痛一样，是身体的一种病，只不过这种病是看不到的体内激素出现了问题，早期呈现给我们的轻度症状很容易让人误解为自己想不开而已。

是病就得治！

研究发现肉类和坚果等蛋白质含量丰富的食物可以提高大脑血清素水平。

还有一些其他的物质也跟抑郁症有关，也可以通过摄入的食物等进行调整。

还有就是好好睡觉，工作压力大了要注意调整、休息，等等。

再就是爱，很多很多的爱，《丈夫得了抑郁症》里，女主就是让丈夫辞职休养，耐心扶持关爱丈夫，帮助丈夫很好的疗愈。

当然，抑郁症患者自己也别忘了看医生吃药，积极自救。