看牙破产？医保也帮不上忙，不妨学会刷牙

牙齿给人带来的社死和崩溃，你根本想象不到有多狠？开会时不敢开口、刷牙时不敢用力、戴着牙套饭后都不敢张嘴......关键是动不动就会有人拉着你拍照，不是我不自信是牙口真的不太好。

为了生活只能戴牙套开始了漫漫人生路，对于有着一口好牙的人来说，根本想象不到正畸时的物理性疼痛以及戴牙套过程中的化学攻击才是真正的精神摧残；以至于曾经有过的热搜讨论#第一批90后因为看牙看破产了#，对于年轻人来说，蛀牙已经成为生活中很常见的口腔问题。

饮食不规范引起病菌滋生，错误刷牙方式造成口腔清洁不到位等等，随之而来的还有无法避免的口臭问题，口腔问题长期得不到解决，只会愈演愈烈“牙周炎、蛀牙、牙齿发黄、口腔溃疡”等等，牙齿清洁不到位真的太容易社死了。

据中华预防医学会指出，我国有超过半数的人达不到有效刷牙，不能完全掌握正确有效的刷牙方法，就会给牙菌斑留机会，从而引发口腔问题；这里专家教你如何科学刷牙？

冷水刷牙会导致牙齿敏感的人产生酸痛的感觉，并且不利于牙膏内的有效物质发挥活性，所以在刷牙的时候要用温水哟～

1. 正确的刷牙方向是沿着牙齿的缝隙竖着刷，才是有效刷牙。
2. 刷牙时间应不少于3分钟，并且保证每颗牙都被照顾到。
3. 牙刷每3个月左右更换一次。
4. 刷牙齿内外表面时，保持刷毛与牙齿表面呈45°角斜放；轻压在牙齿和牙龈交界处，来回颤动牙刷；上牙往下下牙往上。
5. 除了牙齿，不要忘记轻刷舌头表面。