田静：你若不屑一顾，便能“刀枪不入”，成熟的人都拒绝精神内耗

一、想太多的人，就是给自己添堵

明明什么都没做，却感觉特别心累？这种情况肯定大家或多或少都试过。这是精神内耗的表现，也是很多人不开心的原因所在。

当你念头多又杂乱无章时，就会消耗很多精力，这在心理学上叫作“过度思虑”，不但会耗尽你的精力，降低你的行动力，让你感到疲惫不堪；还会降低你对生活的满意度和幸福感。

过得好的人，都懂得及时止损，减少精神内耗的情况，不想太多，心就不累，做事也舒畅。

“错换人生二八案”的当事人姚威夫妇就做得比较好，尤其是田静，她在带货过程中遇到很多不怀好意或者无中生有的语言攻击，她都承受住了，尽量降低对自己的影响。

她会把精力转移到孩子身上或者其他事情，用正面的联想和希冀代替郁郁寡欢。

她沉浸在晒娃的快乐中：“每一天重复着同一件事情，却仍然乐此不疲，晚上他们都睡了，静悄悄的那一刻，觉得特别踏实。”

在她看来，再多的烦心事，一想到宝贝孩子，就烟消云散了。

“我每天很忙，忙得没时间跟别人一样争辩事实的真假，没时间整日论家事的长短，更没时间苦思冥想去演剧情，就这么踏踏实实，管好自己，努力生活。”

田静这人的优点就是踏实肯定，她不搞那么多花里胡哨的东西，只是专注做好眼前事，爱好眼前人，把事情变简单，在柴米油盐中享受恬淡自如。

当你不计较的时候，受到的伤害也最小，凡事不往肚里去，心念一转，天地自宽。

二、你的疲惫，根源在对外界的敏感

钝感力是热度比较高的词汇，这也反映人们一种潜在的内心需求，之所以讨论度高，恰恰是因为不容易做到，稍不注意就会心态崩了，人容易活得敏感。

日本作家渡边淳一讲过自己朋友O先生的故事。

这O先生文采飞扬，发表过小说，算是崭露头角的文坛新人，可是却毁于一次退稿经历。

O先生每天唉声叹气，毫无斗志，渡边淳一安慰他，O先生也没听进去。渡边淳一担心好友的心理健康，去看望O先生的时候，发现他毫无改变，仍然一副一蹶不振的样子。

自此之后，渡边淳一再也没有在文学界听到O先生的消息。

O先生的可惜在于本该有更好的前途，会没有一个足够强大的内心。

谁的人生没有风风雨雨，那些坚韧的人，都把风雨当作戏水，把攀登当作散步。

你对不开心的事反应越迟钝，离幸福的距离就越近。

你若不屑一顾，便能刀枪不入。你若云淡风轻，才能看见最美好的风景。

三、行动力强，就是化解问题的最好途径

你有没发现，你考虑的事情、恐惧的事情起码百分之八十都没有出现。

想多了无益于自己，还不如多干些实事，行动起来，事情就顺了。

我有个朋友一烦就跑步，结果大学拿了四年的长跑冠军，除了荣誉满满，还有个健壮的身体外，他还收获平和的心态：当你要做的事情多了，就没空去焦虑了。

田静每天特别忙碌，别人对她的尊敬也在无形中树立起来。田静主业做医生，带两个娃，做家务，还更新视频和直播带货，手上仿佛有用不完的技能包，把事情梳理得井井有条。

想做一件事，就马上开始。只要开始，就会有收获。田静的故事启示我们：一直在行动的人，没时间焦虑。

说一千道一万，成熟的标志就是减少精神内耗，钝感力和行动力就是两个轮子，将你推向缤纷多彩。

世上所有的美好，都需要你踮起脚尖。面对挫折少一点敏感脆弱，多一些动力去努力改变，世事将如你所愿。

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